圣女果和牛奶怎么吃比较好
常规吃法
圣女果和牛奶都可以直接吃，可以作为两餐之间的补充，不仅能促进肠胃蠕动，有利于肠胃消化，还能增加饱腹感，减少脂肪的累积
牛奶圣女果汁
圣女果喝牛奶可以一起榨汁喝，不仅颜色鲜艳，味道也酸甜可口，色香味俱全，可以增进食欲。
常吃圣女果和牛奶可以补充人体所需的各项营养，但是凡是都要适可而止，圣女果性寒不宜多吃，一般每天最好不要超过20个，牛奶一次喝一杯，每天1—3杯，不宜过多。
圣女果和牛奶同吃的注意事项
圣女果性寒，牛奶性平，所以圣女果和牛奶一起吃，最好是喝温牛奶，以免引起脾胃虚寒。
圣女果是寒性食物，吃多了容易刺激肠胃，所以肠胃虚弱的人不宜多吃，尤其是急性肠胃炎以及胃溃疡的人不宜吃。
未完全成熟的圣女果含有番茄碱，吃了会引起人体中毒，出现腹痛、腹胀、腹泻、恶心、头晕等不良症状。
黄金圣女果的做法
原料：鸡蛋、橙子、圣女果、葱花、猪油。
做法：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/niunai/）将鸡蛋打碎，搅拌均匀，加入适量盐、味精。
鸡蛋蒸熟后，正面扣在盘子上，中间插上圣女果。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/niunai/）将橙子切成半圆片摆在边上，最后用葱花点缀。
