怀孕可以吃香蕉吗
香蕉口感软嫩,是很多孕妇喜欢的水果,而且还可以补充人体所需的盐酸和钙,但是也不是所有的水果都适合孕妇食用，那么这个香蕉对怀孕的人来说可不可以吃呢？这个问题还是非常重要的，下面就和图老师一起来看看吧。
钾元素。香蕉中含有许多对人体有益的钾元素、叶酸。其中神经管发育的关键物质叶酸及亚叶酸和维生素B6可从香蕉中得到补充,只有人体满足充足的叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存,才可以有效避免胎儿畸形(脊柱畸形或无脑)的产生,有效降低畸形的风险。
5—羟色胺。5—羟色胺是一种可调控人的情绪和影响人体疼痛感的物质,摄入可促进5—羟色胺产生的香蕉,可以有效改善孕妇的情绪,这对于孕期阴晴不定的孕妇来说可以说是最简单的调控情绪的途径之一了。另外,香蕉中含有一种对胃溃疡有治疗作用的物质。
钙质。香蕉中含有丰富的钙质。孕妇在怀孕之后为了保证胎儿的生长发育,其中关乎胎儿骨骼生长大计的钙质的摄入是必须要保证的,而此时含有丰富钙质的香蕉成了优先选择。
孕妇吃香蕉的注意事项
肠胃不好的孕妇不能多吃香蕉,吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产,怀孕晚期腹泻容易造成早产。
香蕉的含糖量较高,所以在测血糖之前吃太多香蕉,会导致血糖数据偏高。
孕初期要少吃香蕉,孕中后期吃香蕉比较好好,不能因为喜欢就吃太多,每天吃一根即可。
不能吃未成熟的香蕉,否则会造成便秘。
不宜空腹吃香蕉,因为香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感因素,对心血管产生抑制作用。
孕妇空腹吃香蕉好吗
空腹吃香蕉不利于人体健康,因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质,有助消化、通便的功效,早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物,这时吃香蕉会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,容易导致心肌梗塞。香蕉中含有大量的镁,多食可使血中的镁含量大幅度增加,对人的心血管系统产生抑制作用,可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹,出现嗜睡乏力的症状。一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
香蕉要怎样吃才健康
没有成熟的香蕉容易导致便秘的发生，大家都应该知道，香蕉在没有成熟时，外表是青绿色，剥去它外面的外皮，涩得很难下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。
香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。
我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
香蕉吃多了会造成不良的影响。另外，香蕉吃多了还会因为胃酸的分泌关系的减少而引发我们胃肠功能的紊乱和情绪的波动。所以说，香蕉不可以过量的食用。
