孕妇可以吃香蕉吗 孕妇吃香蕉要注意什么

孕妇可以吃香蕉吗

孕妇可以吃香蕉，香蕉对于很多人来说都是可以吃的一种食物但是对于孕妇来说很多人都不知道他们能不能吃香蕉，毕竟她们有太多的东西不可以吃了但是香蕉他们还是可以吃的哦，要知道香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。

孕妇吃香蕉的好处有哪些

预防高血压：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。防止便秘：香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。有效控制孕期体重：很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

孕妇吃香蕉要注意什么

肠胃不好的孕妇不能多吃香蕉，吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产，怀孕晚期腹泻容易造成早产。香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好好，不能因为喜欢就吃太多，每天吃一根即可。不能吃未成熟的香蕉，否则会造成便秘。不宜空腹吃香蕉，因为香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感因素，对心血管产生抑制作用。

可以空腹吃香蕉吗

空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。香蕉中含有大量的镁，多食可使血中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状。一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

香蕉泥的做法

香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还有丰富的钾等，对便秘的婴儿有辅助治疗作用。用料：香蕉70克、柠檬汁5克、白砂糖少许。做法：将香蕉洗净，剥去白丝。把香蕉切成小块，放入海尔搅拌机中，加入白糖。滴几滴柠檬汁，用海尔搅拌机搅成均匀的香蕉泥。倒入小碗内，即可喂食。小贴士：要选用熟透的香蕉，洗干净。生香蕉有涩味，不能给婴儿喂食。白糖不宜放太多，如果喜欢纯口味，就不放白糖。功效：香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原，B1和C等具有润肠、通便的作用，对便秘的婴儿有辅助治疗作用。

本篇文章呢就是图老师小编给大家带来的关于孕妇可以吃香蕉吗以及孕妇吃香蕉要注意什么的内容啦，小编要提醒下大家的是孕妇虽然可以吃香蕉但是如果是肠胃不好的孕妇你们就不要去吃香蕉啦这样会让你拉肚子的哦。

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