西瓜挖着吃有什么不好
西瓜味道爽甜且营养丰富，清热解毒又利尿，是夏季避暑水果中的首选，相信很多的人在吃西瓜的时候都喜欢直接挖着吃，但是这样挖着吃可能会自我感觉很爽，但是这样挖着吃却不是很好，下面就和图老师一起来看看这个西瓜挖着吃到底有什么不好。
潜意识里给自己设定了更高的目标，可能导致以后吃西瓜的胃口越来越大。
不自觉吃太多西瓜，导致食欲下降，把饭都省了。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com）体内血糖升高。
西瓜含糖量平均为5.8%，不同品种含糖量有所不同，主要是以果糖为主。营养学上用食物血糖生成指数(GI)来表示你吃了某种食物后，引起多大的血糖反应。GI值小于55属于低GI食物，55～75之间为中等GI食物，大于75为高GI食物。西瓜GI值是72，属于中等GI食物，比夏天常见的苹果、桃子、李子、葡萄等水果的GI值都要高。
肚子变圆、尿液变红或打嗝等。
当出现肚子明显变圆、尿液变红(可能是西瓜中的天然色素)时，真难以想象因为挖着吃，强迫自己吃了多少西瓜啊!
严重时腹胀、腹痛或拉肚子。
对于刚从冰箱拿出来的西瓜，或因各种原因导致西瓜变得不卫生，空腹时吃太多，或吃太猛时，很可能造成腹胀、腹痛，甚至拉肚子等。
易伤脾胃。
西瓜属于寒性水果，多吃容易伤脾胃。
夏天吃西瓜的建议
控制好量(尤其对于血糖偏高及平时不能多吃西瓜的人)。也不建议其他普通健康人不断挑战自己吃西瓜的量。糖尿病人在血糖较为稳定的时候，可于两餐之间少量慢慢吃点西瓜(选对品种，远离中心的西瓜肉含糖量较低)，最好控制在每次二两以内。
少吃直接从冰箱拿出来的西瓜(尤其是胃肠道对冷刺激比较敏感的人，或是老人、小孩、孕产妇等特殊人群)。
不建议直接挖着吃，切块是更好地控制量的方法。
不建议有饱腹感时还继续吃，不管是为了避免浪费还是偏爱西瓜。
尽量不把西瓜当水甚至当饭食用。
不买切开太久的西瓜，因为你不知道有几只苍蝇飞过或有多少灰尘飘过。
不建议在饭前吃西瓜，建议饭后1个小时后吃。
不要在大量出汗后，马上进入空调房，猛吃很多冷藏后的西瓜。
吃西瓜拉肚子是怎么回事
原因之一是吃西瓜过量，把西瓜当水来解渴。营养学家把吃西瓜引起的腹泻归结于糖的渗透性。这好比把一块萝卜放在高浓度的盐水里，过一阵子，萝卜就蔫了，因为盐水将萝卜中的水分吸了出来，这就是盐水的渗透性。同理，糖的渗透性也如是。因此，人们在吃西瓜时，肠胃会吸收较高的糖量，加上部分人对糖的吸收功能较差，尤其是过量食用西瓜后，体内会形成高渗透的现象：胃壁细胞吸收水分的能力小于糖的渗透压，细胞中的水分会被糖吸收且排出体外，从而引发腹泻。不过，这种腹泻往往出现在肠功能欠佳的人身上，如果你身体很健康，这种情况出现的几率会较低。所以，从一个侧面来说，吃西瓜也是检验肠胃健康的一个标准。
另一个重要原因是冰镇所致。盛夏人们都喜欢吃冰镇沁凉的西瓜来消暑。有些人的肠胃被冰凉的西瓜一刺激，就会拉肚子。此外，有些西瓜在冰箱里存放时间较长，还会滋生一些细菌，这也是造成吃瓜后拉肚子的一个原因。
吃西瓜上火吗
一般情况下，适当的吃一些西瓜是不会导致上火的，因为西瓜属于寒性的水果，具有很好的清热解毒去火的功效，也就是说西瓜有很好的败火的作用，尤其夏天的时候，天气比较炎热，适当的吃一些有很好的解暑润喉等功效。
当然，在吃西瓜的时候也要有所注意，西瓜性寒，如果吃得过多，容易导致肠胃不良，甚至引起一些肠道的症状反应，另外西瓜里面的糖分含量比较高，如果过多食用，也有可能导致上火的情况。
平时生活当中适当的吃一些西瓜，对于慢性疾病高血压患者来说，有很好的调理和保健的作用，另外对于慢性肾炎、肾盂肾炎患者来说，适当的吃一些有很好的预防水肿的作用，具有促进钠盐代谢的效果，有一定的利小便清肺火等功效。
哺乳期能吃西瓜吗
在刚刚生产后一周内的新哺乳期妈妈是不能吃西瓜的，但是一周后哺乳期的女性是可以吃西瓜的了，由于西瓜生性较寒，选择食用西瓜一定要注意，有些宝宝的体质脆弱，肠胃不好的宝宝妈妈最好不要选择吃西瓜，肠胃功能较好的宝宝，哺乳期妈妈是可以在夏日适当的吃一些西瓜。西瓜的水分充足，而且营养很丰富可以帮助自己和胎儿摄取更多的营养，而且有促进奶水分泌的效果，但是一定要注意使用西瓜的量不要过多，否则有可能会伤害到宝宝或者妈妈的身体。
总结：以上就是这次整理的关于西瓜挖着吃有什么不好的全部内容，图老师会继续整理更多的关于各种水果不同方面的内容，希望大家能够喜欢，如果想了解更多关于生活百科问题的内容都可以来图老师进行阅读了解。
