【图】睡眠不足有哪些危害

睡眠不足有哪些危害

　　睡觉是每个人每天的必修课，一个人的一生有1/3的时间是在睡觉中度过的。但是随着社会及经济科技的发展，很多人都由于睡眠不足而导致身体的不健康状态。

　　睡眠是否充足是衡量一个人是否健康的标准之一。

　　随着社会的发展，睡眠的质量却有很大的下降。对于多数人来说，睡眠会导致个体的抵抗力降低。对于女性而言，直接表现可能会出现色斑沉着，痤疮，脾气易激惹，月经紊乱等。对于男生而言，会出现早衰，记忆力减退。同时，身体机能结构遭到破坏。个体代谢机制出现问题，从来让抵抗力降低。　

　　失眠不利于工作的进行。

　　试想，每天上班都是气息奄奄，无精打采，很多工作将无法进行下去。小的方面不利于个人前途的发展，大的方面不利于社会的和谐，没有谁会愿意看着一个没有就能感受的人来工作。当然，单从个人来讲，个人面貌给人的印象就特别的差，同时，由于睡眠不足的原因，自己的面色等都会显得没有光泽。试想这样还能好好工作？

　　睡眠不足还容易让自己的脾气不容易受到控制，典型的表现就是易激惹。

　　通俗的说就是爱对生变的人或事产生愤恨，不管是什么人或什么事，或许一点小事就能让自己处在脾气爆发的火山口。同时，睡眠不足还会导致记忆力下降，瞬间记忆减弱，甚至严重者会产生幻觉，从而加重自己的心里负担。很多人都会因为睡眠紊乱而导致其他事情的发生。

　　可导致抑郁症。

　　随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。

　　失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。

睡眠不足有哪些危害

　　不管怎么说，睡眠是人们生活的一部分，而这一部分组成我们生命中的一部分。不能睡的太多，也要保证充足的睡眠，只有这样，才能给自己的健康和前途买下一份平安。