宝宝睡眠不足有哪些影响

宝宝睡眠不足有哪些影响

宝宝睡眠不足怎么办?对宝宝的身体发育有影响吗?宝宝的睡眠质量对宝宝健康有很大影响，一般宝宝睡觉时间都是有一个时间段的，妈妈在给奶时注意定时定量，让宝宝合理进食。本文为您介绍有关宝宝睡眠不足的育儿知识，一起来了解下吧。

宝宝要长得高，一定要睡得好。孩子的身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素的分泌有其特定的节律，人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高(m.tulaoshi.com)峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。也就是说，小宝宝要在20时就要开始睡眠，最好在21时进入深睡期。

同时，充足睡眠对宝宝智力的发育也必不可少。国外的一项调查显示：婴儿每天睡眠充足与否，与学习成绩的优劣呈正相关。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降。

睡眠不足更容易体重超标

不少父母担心如果小宝宝老是在睡觉，会不会容易肥胖?对此曾晓琴说，良好的睡眠的重要指标之一就是时间充足，睡的时间够长宝宝才能长得好。相反，睡眠时间不足才更容易催生小胖子。

睡眠不足为何更容易胖?专家说，夜间睡眠缺乏会扰乱小宝宝生长激素和其他激素的正常分泌，使得身体的免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，代谢紊乱的后果之一就是肥胖。

当然也不能让小宝宝睡眠时间过长，这不利于视觉、听觉、肌张力等的发育，甚至宝宝的智力也会受到影响。一般来说，出生后3个月内的新生儿一天要睡1820个小时，出生后3个月后要睡1418小时，6个月至1岁要睡1214个小时，23岁要睡12个小时左右。

宝宝睡眠不足跟哪些因素有关

宝宝脑部发育的关键阶段是出生到三岁之间，因此很多父母为了让宝宝的脑部发育更完善，在母乳喂养的基础上给宝宝挑选一些有助于宝宝大脑发育的奶粉，并且还寻找各种刺激宝宝大脑发育的玩具，这样对宝宝虽然没有坏处，但是也要注意让宝宝适当的休息，宝宝只有睡眠充足了才能健康成长。那么什么东西会影响宝宝的睡眠呢?

某儿科教授介绍，晚上睡眠不足的儿童白天会表现为从‘嗜睡到异常活跃’，这些孩子的注意力不易集中、不易合作及难于控制。这种情况下，即使父母给宝宝创造再好的学习机会，但宝宝由于反应迟钝或过度活跃造成注意力无法集中，所以会起不到预期的效果。

不少年轻的父母常为宝宝睡眠不足、睡眠不安或夜间哭闹等等问题而苦恼，其实，做父母的首先应了解一下有哪些因素会影响婴儿的睡眠质量。

著名儿科学教授研究表明，睡眠环境、饮食营养、喂养时间、疾病和药物作用、父母照料方式、自身的发育等都是主要因素。不过，她也提到，有一点是不少父母所忽略的，那就是纸尿裤的问题。

睡眠有深睡、浅睡的分别，婴儿浅睡的时间比较多。浅睡的时候，婴儿的活动很多，不但胳膊腿会动，大一些的宝宝还会经常翻身。如果因为纸尿裤太臃肿而影响到他晚上睡觉时的活动，就会破坏他的浅睡，从而影响脑部发育。

好的纸尿裤要有超强的吸水能力，吸收很大的尿量也依然干爽，这是最基本的。如帮宝适新近推出的超薄干爽型纸尿裤，在吸收整晚的尿量后依然保持干爽。而它的tulaoShi.com超薄剪裁，目的是使宝宝睡得更舒服。

综合上述，影响宝宝睡眠的不仅仅只是受睡眠环境、饮食营养、喂养时间、疾病、自身的发育等的因素影响了，跟宝宝的纸尿裤也有直接关系，这个问题可能被很多父母忽略或是根本就没曾听过，但是确实如此，纸尿裤对宝宝的睡眠是有影响的。