剧烈运动后头晕是怎么回事 这些原因要小心

体质差

　　现在很多人都喜欢健身，锻炼身体，做各种各样的运动，这是非常好的，因为运动可以让我们的身体更健康，但是有很多人都出现过剧烈运动头晕的情况，这就让大家很担心了。第一种原因可能是你的体质差，平时锻炼得少，在剧烈运动的时候心脏承受不了，引起脑供血不足导致的头晕，如果是这种原因，只要平时加强锻炼，就会慢慢适应的，同时不要一开始就进行激烈的运动，这个要谨记。

贫血

　　第二种原因就是有贫血的情况，要是贫血就会导致营养供应不足，出现头晕的情况，如果是这样就要积极治疗贫血，不要参加剧烈的运动。贫血还有一种就是身体里缺乏铁元素，所以贫血的人即使在不剧烈运动的时候也会有头晕的现象。贫血的人在剧烈的运动后身体的血供养不上脑部，就容易造成头晕的现象。所以贫血的人在做运动不要选择剧烈的运动。

休息不好

　　第三种情况就是休息得不好的缘故，如果前一天晚上没睡好，第二天做剧烈运动也会导致头晕，这个只要注意休息就可以了。人在没休息好的时候头脑就会不清楚，所以大家要注意，如果晚上没有休息好，尽量不要参加剧烈运动。晚上没休息好的人第二天去做剧烈运动很有可能会产生猝死或者是休克，所以头晕还是一种比较轻的表现。

要尽早找到根源

　　运动的时候头晕并不可以忽略这个问题，严重的时候还会导致人体死亡。还有就是小心会有脑溢血的状况，因此要注意测量血压，排除疾病，另外如果伴随又心口疼痛的症状，要小心心脏出现问题，应该做心电图检查，总之，身体出现情况要尽快找到原因，不能掉以轻心。

做好运动准备

　　同时，大家也要多多了解关于运动的注意事项，运动前做好热身准备，穿着适合运动的衣服，运动后要注意不要立刻坐停止，运动过程中身体有任何异样，要立刻停止运动。还有就是运动后不要马上洗冷水澡，这样对心脏不好，更加不能暴饮暴食，这样会加重负担，做好这些，你的身体就不会出现状况了。容易运动后产生疲劳感的人群，可以在运动后洗个热水澡。

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