自身没有准备好
有不少人在跑步之后，会有头痛的现象。这是十分正常的事情，我们需要做的事就是找出产生这种症状的原因。明明跑步是一件锻炼身体的事情，想锻炼自己的身体最后却闹的个头痛，这让很多人感觉到很诧异，其实造成头痛的原因有很多个，不过大多数都是你自身没有做好跑步的准备才导致的头痛。想要知道为什么人会在跑完步后头痛，我们必须找出来原因之后，我们才能够对症下药，找出比较有效的解决方法。
长时间不运动所致
现在有很多人是缺乏锻炼的，他们的心肺功能都不是那么的好。很多人是一时兴起，想要锻炼一下，那么这样很容易就会造成头疼的现象。他们在平时的活动量十分的小，一下子进行了锻炼会导致身体不能够完全适应，从而产生不适现象。我们的身体在接受任何东西的时候都需要循序渐进，一下让他承受太多身体肯定是会承受不了的，所以要想运动后觉得不那么难受你首先需要的是一步一步来，一步一个脚印，等身体适应了这种运动锻炼之后就可以逐渐加大锻炼强度。
运动量太大
运动量过大也是导致头痛的重要原因之一，有些人会一下子就坚持跑步两个小时，那么身体的血液循环一下子加快了许多，脑部就会供血不足，这就会导致我们出现头痛的现象。有些人喜欢在空腹的情况下跑步，那么也是会出现不适症状。人体的能量是有限的，人毕竟是有血有热的，他不是机器所以会感到疲累也是正常的，所以运动量合适就好，不要太大。
空腹跑步
我们知道，跑步会消耗我们体内的能量，如果在肚子饿的情况下跑步，就会使得我们体内的能量不足，从而使得我们出现头痛的现象。不少朋友们是低血糖，他们在平时就会有头晕头痛的情况。在跑步之后，这部分人是很容易也会头痛的。
没有及时补充水分
在炎炎夏日跑步，我们就需要注意补充水分。在进行了跑步这种有氧运动之后，我们身体会消耗掉很多的水分。如果身体持续处于脱水现象，就会导致头痛，严重的话还会导致中暑。除了要补充水分，我们还应该多吃一些蔬菜和水果，来补充身体所需要的维生素等等营养物质。
相关阅读：如何预防头痛
