内分泌失调会刺激体内激素比例的改变,激素改变会刺激血管神经系统,比如雌孕激素的波动会引发血管收缩,血管收缩就容易引起头晕头痛,甚至还可能出现恶心、作呕的症状,像这种经期由于激素改变引起的身体症状,也称为“经期综合症”。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangchangshi/)(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/jiankangchangshi/)
女性初潮时,一般的妈妈都会叮嘱女儿经期不能洗头,却又说不出什么科学的道理,所以很多女孩子都不信,该洗头的照样洗,殊不知这样很容易造成经期头晕。
那为什么经期不能洗头呢?其实之所以说经期不能洗头,是因为月经来潮时女性不宜受寒。洗完头发后,头发需要吸收部分头皮的温度,来蒸发头发上的水分,头皮受凉就会引起子宫收缩,经血不能正常下泄,就会上涌侵扰清窍,引发经期头晕。
红枣桂圆炖鸡蛋
食材:干桂圆50克,红枣10枚,鸡蛋1个,黄芪50克,冰糖10克。
做法:(1)干桂圆去壳、去核,红枣去核,将鸡蛋外壳洗干净;
(2)取1000ml清水放入砂锅中,加入黄芪和鸡蛋大火烧开;
(3)取出鸡蛋,冷却后去壳;
(4)将红枣、桂圆和去壳的鸡蛋一同放入锅中,文火煮1小时,熄火后加入冰糖即可食用。
功效:桂圆是热性食物,红枣有补气血的功效,黄芪克增强机体免疫力,改善心肌供血功能,鸡蛋能补充蛋白质。搭配食用能帮助缓解女性经期气血亏虚,头晕乏力的的症状。
(1)注意休息,不熬夜,适当的减少工作量,避免过度劳累。
(2)注意经期卫生,勤更换卫生棉。
(3)注意保暖,避免受凉。
(4)经期要注意口味清淡,避免辛辣、生冷刺激的食物。经期头晕严重的可尝试下面的食疗方法。