A型血
血型减肥法A型这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。建议食用鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、葡萄子油和亚麻子油、萝卜、菠菜、柠檬、桃。少量食用肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。可减肥的食物有橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。
B型血
可减肥食物——菠萝B型血人较幸运，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
O型血
O型血是一种最常见的血型，对于中国人来说O型血是占比例最大的一种血型，O型血也俗称万能血。O型血的人的肠胃消化功能是不太好的所以O型血人的肥胖大多是消化不良导致的。O型血的人应该少吃那些不利于消化的食物。牛奶是我们经常会喝的一种饮品，但如果我告诉你牛奶其实是一种非常不好消化的食物你是不是很惊奇。O型血的人少喝乳制品但需要多吃蔬菜补充身体里必要得维生素等微量元素。O型血的人因为肠胃不易消化食物，所以对晚餐的选择尤为重要。O型血的人晚餐最好不要吃含淀粉类的食物你可以吃一些水果蔬菜。O型血的人在选择食物的时候可以选择既健康有营养又好消化的食物。找到合适的方式会让你的减肥道路越来越顺畅。
AB型血
适合AB型血的人得食物——新鲜蔬菜AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。AB型血的人要少吃食物，但可以多次摄入食物，只要保证每次的量不多就可以了。
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