【图】备孕6大注意事项做好准备才能更健康

关注饮食健康

准妈妈不可以偏食、挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时，应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品;多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。

孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。此外在情绪方面以及运动方面也是不能够忽视的。在平时的时候要注意保持身心的愉悦，坚持锻炼，有一个健康强健的身体，才更容易孕育下一代。

在心情方面不要过于的压抑自己，要懂得调节情绪，放松身心。有些女性在初次怀孕的时候往往会对怀孕的一些事情不理解，恐惧生产怀孕之类的，这种担忧的心情也是不利于之后的孕育的，所以在精神上和心理上舒缓自我。

肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

同时在女性的一些生理期间，要注意良好的防范。生理期方面的问题的也是会间接影响到排卵期的；所以在生理期间有什么不舒适或者不正常的时候都要注意了。特别是一些容易产生的妇科问题，如果发现这方面出现异常，那么就要重视了。建议为了自己和胎儿健康，在备孕之前可以先去治疗湖综合咨询医生了解情况，以免出现状况。

孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，还是耐心的做好检查吧。