如何锻炼宝宝的视力

改变家庭环境

  为了刺激婴儿视觉以及其他方面的发展，改变家庭的环境吧，爸爸妈妈可以把房间墙壁的颜色刷成舒缓柔和的色调，家居用品可以以适当的明亮来搭配，对比的颜色可以帮助刺激婴儿的视觉。建议在婴儿的房间可以装饰照片墙，这也是给你新生儿的视觉提示，来帮助他学会认识家庭成员。

选择合适玩具

  婴儿在生命的第一个月视觉最大能力是看到标准视力表上最大的“E”，视力评级约20/120。这也意味着新生儿需要大的玩具。根据Smith-Kettlewell眼科研究所的研究，在八个月大的时候，婴儿的视力才接近正常成人的视力。眼科专家称，新生儿出生后的几个星期可能会对红色有明显的偏好，所以选择一个红色的、大的毛绒玩具作为宝宝的第一个玩具吧。

靠近宝宝

  跟宝宝说话的时候，靠近他吧。美国儿科学会建议定期在白天的时间里刺激新生儿的视觉。每天让宝宝趴着几分钟，但是刚开始由于肌肉力量的不足，他可能需要你的帮助把头抬起来。在白天的时间里，让宝宝躺在床上，你的手指也是很好的玩具。在宝宝眼前活动你的手指，刺激他的眼睛注意你的手指活动。

给宝宝镜子

  把一面镜子放在婴儿床附近安全的地方吧，宝宝可以通过镜子看到里里面那个小人儿面部表情和动作。你也可以和宝宝来玩，选择合适的玩具，如毛绒动物玩具展示在镜子中，这样你的新生儿就会更加感兴趣镜子中的图像。镜子的方法就是让更加勤奋的利用自己的眼睛观察各种事物，可能锻炼宝宝的视力。

使用图片卡

  使用高对比度图像卡可以刺激婴儿的视觉，例如用黑色和白色这种高对比度的颜色来展示图形或形状。儿童心理发展学家佩内洛普博士表示，视觉刺激和交互使用刺激玩具，如图片卡能够帮助宝宝的大脑开发，帮助刺激新生的视觉来关注周围的世界。图片卡事也是为了吸引宝宝的注意力，让宝宝更好的锻炼视力。

如何对宝宝视力训练

 训练孩子的色感(对色彩的分辨能力)。平时有意识地让孩子看各种色彩的图画、玩具、物件、彩纸等，孩子的服饰、被褥、用具等日常生活用品应色彩鲜艳并经常变换色彩。 孩子的小床周围可挂各种色彩的彩带、汽球、挂件等。家长也可以自制各种颜色的玩具(如将乒乓球染成不同的颜色，用线穿挂在孩子小床上方或用彩纸做成五颜六色的小花挂起来)。孩子在接触各种色彩的过程中，成人教给孩子红、绿、蓝等词，以词语强化这种分化能力，如汽球是红色的、小花是红色的等。

  训练孩子对空间距离的准确性。也许稍稍注意一些，就会发现，当孩子发现一件距他很远、用手摸不着的东西时，孩子会用手去抓。这表明孩子视觉判断物体距离远近的水平还很低，还不善于准确衡量物体的空间距离。因而，可为孩子提供各种玩具或物体，让他探究、触摸各种在不同距离上的玩具，使孩子在实际活动中掌握物体间的距离并逐渐准确化。

  训练孩子手眼的协调能力。为孩子提供各种各样的物体和玩具，引导孩子从不同的角度抓握、触摸、玩弄物体。在如此循环反复的训练中，孩子会逐渐地把眼睛看见该物体所得到的印象，手触摸物体所得到的印象联系在一起，从而达到手眼协调活动。

如何给宝宝做锻炼

  1、视力

  给宝宝看大量的东西，刺激宝宝的视觉。给他看颜色鲜艳的图片和有趣的图案装饰。让宝宝看一个家庭相册，指出他所见过的人。让宝宝照着镜子，看镜子里的他自己。并帮助他的集中精神，在他的面前来回传递一个玩具，他可以用他的眼睛跟踪这个玩具。

  2、听力

  经常说话和唱歌给宝宝听。向宝宝播放各种各样风格的音乐，从柔软，舒缓的摇篮曲到快乐，活泼的曲调。拿拨浪鼓和铃铛玩具给他，让他用你的罐子，盘子和餐具做自己的乐器。

  3、触摸

  靠你的触摸来亲近联系你的宝宝，尤其是肌肤接触。但在感情之外，您可以使用触摸作为一个学习工具。让你的宝宝触摸有不同纹理的物品，当他达到能够抓住东西的年龄时，给他玩具，并且让他自己感受有趣的纹理和形状。

  4、运动技能

  当你的宝宝在1个月到7个月大的时候，做俯卧撑时间可以作为你的宝宝是一个重要的活动时间。俯卧时间可以鼓励他发展技能，如头部控制，翻转，最终到爬行。当他达到足够可以移动的年龄时，你可以通过与他进行轻柔的追逐或捉迷藏的游戏帮助你的宝宝发育。

  5、精细运动技能

  只要宝宝准备好了，就给你的宝宝一个各种各样的物品来操作和拿着玩。大约在9个月大的时候，你可以让他自己用勺子吃饭。你也可以将食物切成小块，如水果、软蔬菜和奶酪切成小块，和鼓励他喂养自己。首先，他可能会用他整个手来抓食物，把食物紧握在手里再放到嘴巴里，但最终，他将学会用拇指和食指灵巧的接小物品。

  6、强度训练

  你可以帮助你的宝宝获得力量，在你的支持和帮助下，鼓励他多次站起和坐下。如果他变得沮丧，确保能改变另一个活动，并称赞他的成就。年长的孩子可以通过跳舞来可以提高他的力量和耐力，你还可以让宝宝去追逐一个球，或者让他们奔向自己爸爸妈妈的怀抱。

  7、协调性

  最好的，最有趣的方式来开发宝宝的协调能力是通过玩。年幼的婴儿喜欢击球玩具，如果你的宝宝长大，你可以让他玩真正的游戏，像来回滚动一个球，将一个玩具藏在毯子里让他去寻找，或者吹泡泡，让他试图赶上泡泡。更多内容请查看：新生儿睡眠