孩子吃甜食容易近视?控制孩子吃甜食的方法

汐佳

汐佳

2017-06-23 14:51

最近晚上流传“孩子爱吃甜食容易近视,以及近视会加重”的说法。感觉有点不解思议,但是甜食确实对孩子有着非比寻常的诱惑力,那么是不是孩子吃甜食就容易近视?

孩子吃甜食是否会导致近视

  很多家长会想,孩子吃甜食和近视有什么关系?但答案确实是,甜食吃太多和近视是有关系。

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  孩子患有近视,不只是用眼习惯不好才会导致孩子近视,和小孩的饮食习惯也是有着比较大关系。甜食类的零食,如糖果、蛋糕、冰棒和各种含糖分较高的饮料等食物,这些食物的含糖量都很高,所以不适合多吃,不然是容易患有近视的。原因是人体在代谢这些糖分时,需要大量的VB1来帮我们消耗身体摄入的大量的糖分,可能还会导致身体的含钙量降低。VB1是一种养护视神经的营养成分,所以VB1的含量的高低就直接影响到人的视觉神经的状态。钙元素可以保护眼睛组织,人体一旦缺钙,就会影响到视网膜的弹力,会造成晶状体内压力上升,眼球前后径拉长,不利于眼球壁的坚韧性,容易导致近视。

  另外,已经近视的小孩,不要吃太多的甜食。不然,身体的血糖含量增加,体液的渗透压会随着糖分的增加而降低,导致孩子眼球内的房水渗透进晶状体内,可致晶状体变形,屈光度增高,近视加重。

  除此以外,孩子吃太多甜食还可能带来内分泌系统疾病、营养不良、性格孤僻、免疫力降低和影响睡眠等诸多问题。

孩子吃甜食容易近视?控制孩子吃甜食的方法

以身作则

  作为父母,要给孩子做一个好榜样。若是家长自己的饮食习惯不好,给孩子准备再多的健康的食物,孩子都会爱吃甜食。想一想,如果家长每天都在喝碳酸饮料和麻辣这类的食物,给小孩准备白开水和做的比较清淡的蔬菜和肉的食物,小孩肯定不愿意。

孩子吃甜食容易近视?控制孩子吃甜食的方法

从小控制甜食量

  在宝宝刚添加辅食时,请不要在任何食物中放糖。宝宝从食物中摄取糖分的量也应控制好,正常情况下每天摄入的糖量≤每千克体重的0.5克,也就是说如果宝宝体重10千克,那么每天摄取的糖量≤5克,相当于1个半块糖。

孩子吃甜食容易近视?控制孩子吃甜食的方法

把甜食藏起来

  想要孩子别吃太多,那请把糖果收好,特别是逢年过节时。若是孩子一眼就看到,一下就能拿到,很可能会忍不住吃呀吃。平时建议大家少买甜食,如果买了那就想办法不让孩子知道,每次少拿出一点。

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孩子吃甜食容易近视?控制孩子吃甜食的方法

自然应对,不完全禁止

  对于孩子爱吃糖这件事,大家不要如临大敌,而应保持自然的心态,以免让孩子对糖果更感兴趣。所以不需要完全禁止孩子吃甜食。

  还有,不要用糖果来奖励孩子,这可能会给他们造成误导。

孩子吃甜食容易近视?控制孩子吃甜食的方法

用替代品逐渐减少甜食量

  若是孩子已经深深迷上了甜食不可自拔,大家可以选择一些健康的甜食来代替,比如鲜榨果汁、葡萄干等,慢慢让孩子口味淡下来,把甜食量减下来。相关阅读:快找找!自家的宝宝都有什么天赋 

孩子吃甜食容易近视?控制孩子吃甜食的方法

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