开胃健食
灯笼果含有多种有机酸，有机酸能够刺激人体消化腺的分泌，增进食欲，有利于食物的消化，因此当你不思饮食的时候，可以食用灯笼果开胃健食。
美肤
维生素C有保护皮肤，分解皮肤中的黑色素，使皮肤保持洁白细嫩的功能，灯笼果中维生素C的含量很高，因此长期食用灯笼果可以起到美肤的效果。
补血
灯笼果富含维生素C和铁元素，维生素C和铁元素两者结合可以增强人体的造血功能，有益气补血的功效，平时贫血的人可以多吃。
降血压血脂
灯笼果中含高量的生物黄酮，生物黄铜除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用。
保护胃部健康
果胶对于胃黏膜具有很好的保护作用，而灯笼果的果实的主要成分是果胶，因此食用灯笼果能很好的保护我们的胃部健康。
增强抵抗力
灯笼果因含有丰富的生物黄酮和维生素C，生物黄酮和维生素C都具有增强人体免疫力、抗癌等作用。
缓解衰老
灯笼果中含有大量的维生素C，尤其是没有完全成熟的灯笼果，维生素C的含量极高，属于高抗氧化性的食物，食用之后能清除体内的自由基，缓解衰老。
杀菌灭菌
灯笼果中植物酸的含量很高，比如酒石酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸，菌类对这些植物酸都没有多大的抗性，灯笼果的果汁可以用来清理外伤，杀灭菌类，起到杀菌消炎的效果，对外伤有辅助效果，并且直接食用对口腔溃疡、咽喉炎、胃炎等上消化道炎也有治疗效果。
养肝明目
灯笼果中维生素A的含量也很高，100g鲜灯笼果中维生素A40mg以上，并且还含有一定量的胡萝卜素，维生素A是肝脏和眼睛内的重要何晨原料，食用能保护肝脏，缓解肝脏衰老，也能促进视紫红质的合成，增强视力。
清热消暑
灯笼果属于寒性的水果，无论是直接鲜食、榨汁还是制作果酱都含有很重的寒气，食用能清除体内的热气，尤其适合夏季炎热时食用，起到清热消暑的作用。
