1、调整视觉法
很多人晕车是由于让自己的眼睛随着车外的景物移动,快速的影像容易造成强烈的视觉刺激,引发晕车。 预防方法:将视线固定在地平线或远方,如凝神注视远方的山头,能感觉自己慢慢在移动;还有可以闭上眼睛休息,关闭视觉的传导刺激,也是预防晕车发生的方法。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)2、头部固定法
有些人在坐车时,脑袋会随着车子的颠簸左右摇晃,那样最容易引发头晕。 预防方法:可以将脑袋固定在椅背上,或是利用颈圈或小枕头固定头部,从而减少头部的转动,能够起到减少晕车发生的几率。
3、食物预防法
坐车之前要记得尽量不吃甜食、油腻食物,不要过饥过饱,吃个六分饱即可。而且在坐车之前可以吃些食物来帮助预防晕车。 预防方法:在坐车之前,吃些像加入食醋的温开水、生姜、酸味食物(话梅、山楂)等,都是能够起到预防晕车的作用的。
4、药物预防法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)使用晕车药或晕车贴是晕车人群最常用的比较好的方法,按照自身实际情况向专业医生咨询后,选择合适的晕车药吃来预防晕车。 方法:晕车药大多要求在坐车前半小时吃,晕车贴也是要提前贴于双耳根后无头发部位,这样在坐车时才能有比较好的预防晕车的效果。
5、抗晕锻炼法
由于本身体质弱,从而容易在坐车时发生晕车现象的人,在平时可以加强锻炼,增强体质,来帮助缓解晕车的情况。 具体做法:多种有氧运动,力量训练也不要忽视,特别是在抗头晕上可以多锻炼一下,像多做转头、原地旋转、翻滚等运动,经常做这些运动能帮助再去坐车的话晕车情况得到缓解。
6、放松心情法
很多人看到汽车就精神紧张,总想着自己会晕车,这就会给自己身体一个暗示,可能本来不晕车的也会产生晕车的感觉。 做法:保持精神的放松,不要总想着会晕车,可以跟同伴聊聊天,转移注意力,或是听听歌。更多内容请查看:晕车怎么缓解