营养燕麦片给你营养早餐

　　燕麦片是我们生活中很常见的食材之一，燕麦片中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病的作用。那么我们在家如何自制美味酱猪蹄呢?下面就由本图老师小编来为大家介绍一下吧。

　　奶燕麦片

　　材料

　　鲜牛奶300ml，香蕉1根，麦片50g

　　做法

　　1、将牛奶，麦片倒入奶锅，开火煮。

　　2、沸开后转小火，2-3min 加入切片的香蕉。

　　3、再煮1-2min，出锅装碗。

　　燕麦片布丁

　　材料

　　燕麦片70克，鸡蛋2只，豆浆125毫升

　　配料

　　糖适量

　　做法

　　1、将鸡蛋磕入碗中，搅散蛋液，倒入豆浆与鸡蛋融合，根据口味加少许糖。

　　2、将步骤(1)搅拌好的蛋液过筛，倒入碗中。

　　3、将燕麦片轻轻倒入步骤(2)装满蛋奶液的碗中，轻轻搅拌均匀。

　　4、将蒸锅用中火煮开后，把碗包盖好保鲜膜，放入蒸锅，用中火蒸约15分钟或至凝固即可。

　　燕麦片曲奇

　　材料

　　低粉150g，黄油100g，糖60g，鸡蛋75g

　　做法

　　1、先制作馅料，把馅料材料中的黄油和糖融化成液体，略凉一些倒入蜂蜜搅拌均匀。

　　2、倒入燕麦片。

　　3、混合成馅料备用。

　　4、把饼干材料中的黄油室温软化，加糖打发(颜色变浅，体积膨大)。

　　5、分几次加入打散的鸡蛋液混合。每次都要混合均匀后才能加入下一次。

　　6、筛入低筋面粉。

　　7、翻拌均匀。

　　8、把面糊装进裱花袋，用曲奇花嘴挤出曲奇形状。

　　9、把馅料填入曲奇的中间的空隙里。

　　10、烤箱预热175度，烤20分钟即可。

　　图老师tips：经过图老师小编的介绍大家是不是已经学会如何自制美味燕麦片了呢?燕麦片营养丰富，香味浓郁，且易于消化。是您和家人营养早餐的极佳选择。如果本图老师小编的介绍对您有所帮助，那就请您赶紧试试吧!