3大方法帮你赶走“水肿”

微商仔

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2016-03-29 05:54

3大方法帮你赶走“水肿”,有一些人经常会出现水肿的现象,那么水肿到底是一个什么样的情况呢?水肿的原因是什么?有哪些方法可以改善水肿现象呢?今天图老师的小编就来告诉你如何消除水肿,一起来看看这3大方法帮你敢走水肿吧。

水肿的原因 3大方法帮你赶走“水肿”

  有一些人经常会出现水肿的现象,那么水肿到底是一个什么样的情况呢?水肿的原因是什么?有哪些方法可以改善水肿现象呢?今天图老师的图老师小编就来告诉你如何消除水肿,一起来看看这3大方法帮你敢走水肿”吧。

  水肿型肥胖困扰着不少女性朋友。出现水肿型肥胖,"肿"么办?饮食、运动、按摩三管齐下,缓解水肿。

  水肿型肥胖成因

  水肿型肥胖的成因主要是因为人们的身体内排水功能比较差,从而使得多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。

  我们常说的"喝水都会胖"体质的肥胖者更容易患水肿型肥胖。这类体质的肥胖者易吸收能力差,容易腹泻,营养素容易被排出,但是有害物质却很难排出,久而久之会形成水肿型肥胖。除体质外,长期站立或坐着工作,饮食太咸,经常熬夜等不良生活习惯也是导致水肿型肥胖的重要原因。

水肿型肥胖成因

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  水肿型肥胖的症状

  1.食欲一般,手脚无力。

  2.在吃过饭之后觉得浑身发软无力特别想躺下来。

  3.嘴里发粘,尿不通。

  4.易坏肚子。

  5.晨起眼睛浮肿。

  水肿型肥胖减肥方法

  1.注意饮食

  每天的饭菜一定要清淡,而且每天食盐量要控制在3-5克左右。

  禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物,如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆,薏仁都是排水上品,可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥,改善水肿。

  2.多做运动

  运动能够使血管加宽,这样进入到肾脏的水分就能更好地排出。如果要通过运动消水肿,建议最好从最排汗的有氧运动开始,每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑,这样就能达到加宽血管排出水分的效果。

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  白领平日多坐办公室,较少时间做运动。建议利用睡前时间做运动辅助消肿。具体做法为:平躺在床上,把腿搭在墙上,让腿和身体呈90度角,坚持20-30分钟,帮助缓解因血液流通不畅造成的下半身水肿,对瘦小腿很有效。

  3.按摩治疗

  拍打按摩:将五指并拢呈中空状态,从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打,先拍打其中的一条腿,后换另一条腿。

  刮痧按摩:洗澡后,在小腿上涂上具有瘦身功效的纤体精油,用刮痧板(或是木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部,从脚踝一直向上刮,每只腿刮100下,这样可促进血液循环,让双腿变得更紧实。

  抬高按摩:坐在地上,将右腿抬高成直角,用拳头拍打腿部,5分钟后换左腿重复同样的动作。若时间充足,用浴盐浸浴后进行此动作,效果更佳。

  总结:通过图老师小编上文的介绍,你知道水肿的原因都有哪些了吗?水肿型肥胖的症状你都清楚了吗?还有图老师小编介绍的3种帮你赶走水肿的方法你都学会了吗?那些患有水肿的朋友们不妨试试吧。

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