6大绝招帮你消水肿

闹心叭啦

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2016-03-28 19:29

6大绝招帮你消水肿,浮肿就是我们平常所说的虚胖,引起浮肿的原因有很多,浮肿总是在不经意之间就会出现,这真的是很让人头疼,那么日常生活中有哪些方法可以去除水肿呢?下面推荐几个消水肿的小秘诀,帮你去水肿。赶紧跟随小编去看看吧!

  浮肿就是我们平常所说的虚胖”,引起浮肿的原因有很多,浮肿总是在不经意之间就会出现,这真的是很让人头疼,那么日常生活中有哪些方法可以去除水肿呢?下面推荐几个消水肿的小秘诀,帮你去水肿。赶紧跟随图老师小编去看看吧!

  水肿会让你看起来特别的难看,那么如何去除水肿就成为了一个问题,很多人都会选择冰袋去水肿,但是冰袋不管用该怎么办呢?下面这几个小妙招你必须知道。

  1、规律生活

  特别是早睡早起。现在很多年轻人都爱熬夜,殊不知熬夜的伤害有多大。切记,不宜超过一点入睡,否则影响肾脏排毒。

特别是早睡早起。现在很多年轻人都爱熬夜

  2、腿部按摩

  从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。腿部按摩还可以用于运动后的放松。

  3、泡泡热水

  如今很多上班族mm都是天天高跟鞋出行,虽然美观,但是对于腿部的发展和脚步都有不同程度的伤害。常常泡热水脚,更有助于血液循环、放松腿部,还能缓解一天的疲劳。

  4、每晚竖腿20分钟

  其实不管是上班族还是学生,每天腿部的运动量都是最大的。晚上回到家中,上半身躺在床上,下半身倒放在墙上,到腿感到凉为止;竖腿后按摩,借助热水,这样不仅可以缓解小腿酸疼,还有瘦腿效果哦。

其实不管是上班族还是学生,每天腿部的运动量都是最大的

  5、多运动

  运动不一定非要在健身房中,其实生活中很多时候都可以加入运动小元素,尤其是上下班时快走、慢跑等,可以加速血液循环,调节身体机能,有效缓解浮肿。

  6、低盐饮食

  有没有发现口味较重的mm会更容易发胖浮肿,那是因为高油盐的食物会更易导致浮肿。试试低盐饮食吧,减少水分在体内的滞留,同时也可以减小对心血管的压力。

  多吃有利于排水”的食物

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)

  1、燕麦粥

  燕麦粥是去水肿的首选食物,其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感,而且还具有消肿的功效。

  2、苹果醋

  特别是对于碱性体质的人而言,苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用,从而起到平衡身体内酸碱度的作用,从而促进排尿,更有利于减轻体重。

  3、花菜

  花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢,提高人体免疫力,耏且对于消除水肿,预防便秘也都具有很大的帮助。

花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质

  4、香蕉

  香蕉可以说是一种最为平民化的水果了,可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾,就可帮助排出体内多余的钠,从而起到改善水肿,防止便秘、水肿等问题。

  5、薏米

  薏米不仅是最常见的一种粗粮,而且其具有促进人体新陈代谢,利尿消肿的作用,而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。

  6、红豆

  红豆中含有丰富的皂角甙,皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效,特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者更要多食用红豆粥。

红豆中含有丰富的皂角甙,皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效

  7、西瓜

  西瓜也是一种具有消暑利尿功效的水果,特别是对于脸上浮肿,火气大之人,更具很好的养生保健功效。

  8、冬瓜

  冬瓜是去除水肿的代名词,这是因为冬瓜中含有丰富的维他命B1、纤维素,因此也就具有促进大肠蠕动,促进排毒的功效,特别是对于孕期下肢浮肿者更具有良好的养生保健功效。

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  此外像柚子茶、香菇、菠菜等也都有利于促进血液循环,消除水肿,因此建议日常生活中可以适当多食用这些食物。

  图老师小结:身体出现水肿不是肥胖的问题,所以不要过多进行节食,很多人都会把水肿当成是肥胖,因为大家可以多吃有利于排水”的食物,上述这几款食物是一个很好的选择哦,你可以试试哦。

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