晚上睡觉不做这事能长命百岁

晚上睡觉不做这事能长命百岁

　　长寿一直都是我们永久的追求，古代有皇帝祈福长寿，神话里有吃唐僧肉长生不老，现代社会有养生，养生即可保健康，身体健康了我们才可以长寿，但是长寿并不是嘴上说说的，需要我们附着实际努力的去做到，但是，长寿的人都会有一些特征，我们只需要观察我们的身体有没有这些特征即可，如果有，皆大欢喜，如果没有，那么我们就要努力的去创造这些特征了。

　　那么，到底是哪些特征才是长寿的特征呢?长寿老人的身体上都会有的特征是什么样的呢?图老师小编在这里给大家总结了几个长寿人共有的特征。

　　1. 晚上睡觉不会磨牙

　　晚上睡觉不会磨牙，看到这里，很多小伙伴肯定会说，这算是个什么特征?难道晚上睡觉磨牙不是很正常的一件事情吗?

　　其实，晚上睡觉磨牙还真的不是正常的事情，晚上睡觉的时候磨牙不仅不正常，而且还是个大问题。因为晚上睡觉磨牙，就代表着我们的身体产生了些许的疾病。

　　首先，晚上睡觉磨牙很可能是精神因素导致的，如果一个人始终都处于情绪紧张的状态，那么口腔就具有表示紧张情绪的功能。如果一个人非常的焦虑，那么晚上睡觉的时候就会通过磨牙来释放自己的精神压力。

　　然后就是牙合因素，牙合因素是口腔是否健康的重要因素，但是牙合因素的换牙期咬合关系错乱，就会造成我们的咀嚼肌运动紊乱，从而就会发生痉挛和收缩。

　　其次，就是中枢神经紊乱的原因了，如果一个人长期的磨牙或者是做梦，那么这就是一种不由自主的下意识动作，也是睡眠当中大脑部分唤醒的症状，和我们白天的情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱，由内部或者外部引起，重要的就是由心理原因或者是胜利的睡眠干扰刺激所引发。

　　如何预防磨牙

　　首先就要消除紧张的情绪，试着解除掉心中不必要的一些顾虑，心胸开阔一些，合理安排自己的工作，养成良好的生活习惯，不要熬夜，也不要晚起，让自己的起居形成一定的规律，晚上睡觉之前不要吃东西，晚餐也不要吃的太饱，不建议吃宵夜，睡前也不要做剧烈的运动，养成讲卫生的习惯。

　　2. 不会口干

　　很多人都知道经常喝水对身体有好处，所以就想要能喝几杯就喝几杯，但是针对于大部分的小伙伴来说，如果不会口渴，根本就不会想起来要喝水，所以，很多人都希望自己有一个口干的毛病，这样自己就可以经常喝水给自己的身体补充水分了。

晚上睡觉不做这事能长命百岁（2）

　　其实，口干完全是不好的，中医认为，如果经常觉得口干，那么很可能就是肝肾阴虚，或者是津不上承而引起的，其实，口干是很多种疾病的征兆。

　　糖尿病

　　我们都知道，糖尿病人喝的多，尿的也多，因为糖尿病人经常会感觉到自己的嘴巴干干的，就迫切的想要喝水，多喝就会多尿，多尿就会让我们的身体失去了大量的水分，从而体重就会急剧下降，其实口干，很可能就是糖尿病的早期信号，但是这往往都会被人们所忽视，所以就会导致错失最好的治疗机会，造成遗憾。

　　干燥综合症

　　口干，也是干燥综合症的症状之一，即使是我们身边守着水，也不会觉得解渴，干燥综合症的患者，唾液通常都是非常少的，连吞咽比较干的食物都会显得非常的困难，而且口角非常容易开裂。

　　大部分患有干燥综合症的患者都会患有腮腺肿大的症状，而且还会伴随着身体的关节疼痛，大多数是以肘关节和膝关节为多见，严重者还可以导致肾小管受损，造成心律失常等危险的后果。

　　而且患有干燥综合症的缓和眼睛还会时常的感觉到有异物感，就好像眼睛飞进了什么小飞虫，伴随和热热的烧灼感，而且鼻孔也会显得非常的干燥。

　　除此之外，一些口腔疾病和慢性肺病也会让我们出现口干的状况，只要我们针对病情对症治疗，口干的症状就可以得以缓解。

　　如何防治口干

　　如果是糖尿病引起的口干，那么在平时就要通过运动和饮食来进行预防，减少腹部的脂肪，控制自己的高血压，也要控制自己的情绪，定期做血糖检查，做到早发现，早诊断和早治疗。

　　防止让自己的身体过于肥胖，平时也要避免高脂肪的饮食习惯，而且饮食要合理。

　　如果是干燥症引起的口干，那么我们要减轻口干的症状，保持我们的口腔清洁，勤漱口，减少口腔感染的可能，干燥综合症最终还是要去医院进行就诊治疗。

　　3. 不会流眼泪

　　图老师小编在这里说的流眼泪，并不是伤心的哭泣，而是泪流不止。出现了泪流不止的症状，一方面是泪液的分泌太多，来不及蒸发或者是排泄，另一方面就是泪液的排泄系统出现了问题。

　　泪液的分泌太多，除了我们的精神会受到刺激和异物等的反射辞职之外，由于某一些药物的作用，某些眼病，也会出现泪流不止的状况，比如青光眼、结膜等疾病。还有一种就是我们的三叉神经和面部神经受到了刺激，都会让我们的眼泪分泌过量。

晚上睡觉不做这事能长命百岁（3）

　　如果出现泪流不止的现象，那么就说明是我们的眼睛出现了问题，所以如果出现这种情况，我们要去医院进行仔细的诊断，找出问题的所在，然后对症下药。

　　4. 不会有口臭

　　口臭真的是一种特别尴尬的状况，因为这是一种非常不礼貌的行为，但是我们却无法制止。口臭，也就是我们经常说到的口气，也就是人的口中会经常散发出来一些非常难闻，让别人非常讨厌的味道。

　　但是，很多人都会忽略掉口臭的症状，往往随身携带口香糖，嚼两颗口香糖就会没事了。

　　其实如果我们的身体患上了口臭的症状，就代表着我们的身体肯定是生病了。

　　如果我们患上了口臭，那么就代表着我们的身体患上了口腔一类的疾病，比如牙周炎、牙龈炎、口腔黏膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，这些人的口腔当中是非常容易滋生细菌的，尤其是厌氧菌，这些细菌在我们嘴巴当中分解产生了一些硫化物，从而就会散发出难闻的腐败味道，令人窒息，就会产生口臭。

　　除了口腔一类的疾病，口臭也代表着我们非常有可能患上了肠胃一类的疾病，比如消化性溃疡或者是慢性胃炎、功能性消化不良等症状，都可能伴随着口臭。

　　除了肠胃方面的疾病之外，吸烟、喝酒、喝咖啡也会引起我们口腔的口臭，但是吸烟喝酒，都是对我们身体不好的行为。

　　口臭的人大多也都是节食减肥的人，或者是身体生病了不能吃东西，这两种情况都非常有利于厌氧菌在我们的嘴巴里作怪，从而产生口臭的现象。

　　除此之外，心理压力过大或者是糖尿病、长期的便秘等都是可以引起口臭的原因，但是这些原因都是危害我们身体健康的，所以如果长寿的第一个特征就是不会有口臭，口腔始终都保持着干净和清新。

　　图老师小结：拥有健康的身体，我们才可以拥有长长久久的寿命，所以我们应该在日常生活中时刻保持自己的生活健康，拥有健康的饮食习惯，保持健康的起居规律，生活习惯上面我们也要保持健康的生活状态，时刻观察自己的身体状况，有问题早发现早治疗，为我们的长寿未来添能加油。