吃一种食物竟能长命百岁

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2016-03-30 00:08

吃一种食物竟能长命百岁,    健康长寿是永远不会落伍的话题,远到秦朝的皇帝嬴政,近到现在的你们,谁不想长命百岁。所以现在有很多的保健品打着可以保健养生的旗号大肆售卖。很多人也都趋之若鹜的相信这些药。小编不能说这些药一点作用都没有,但是,我们为什么一定要通过吃药来养生呢?在我们生活中有很多平常的食物都能起到这个效果的啊,快来看看吧。>>>饭前吃一物竟然会长寿

健康长寿是永远不会落伍的话题,远到秦朝的皇帝嬴政,近到现在的你们,谁不想长命百岁。所以现在有很多的保健品打着可以保健养生的旗号大肆售卖。很多人也都趋之若鹜的相信这些药。图老师小编不能说这些药一点作用都没有,但是,我们为什么一定要通过吃药来养生呢?在我们生活中有很多平常的食物都能起到这个效果的啊,快来看看吧。>>>饭前吃一物竟然会长寿

其实,在日常生活中,有很多食物都具有延年益寿,防治疾病的功效,而其中有8中食物效果最为的显著,具体是哪几种食物呢?快过来看一下。

一、西红柿

西红柿是我们餐桌上最常见的一种食物,因其酸酸甜甜的的口感深受我们的喜爱。可是你知道吗?西红柿除了其口感好之外,还有延年益寿的作用哦。

西红柿是我们餐桌上最常见的一种食物

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)

西红柿中所含的营养成分非常的多,比如说它含有维生素ACB1B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。所以说西红柿有保健和防治多种疾病的价值。

而且西红柿中含有润通肠道的苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,增加胃酸浓度,调整胃肠功能,有助胃肠疾病的康复。它所含的果酸及纤维素,有助消化、润肠通便,可防治便秘。如果你每天排便正常,那么你体内的毒素便不会堆积在体内,这样你的皮肤才会变得光滑红润。

西红柿最为重要的一点是,它具有防癌抗癌,延缓衰老的作用。在生活当中,我们最当心的不就是会得癌,又或者是容颜变老,那么常吃西红柿,就可以防治这些。

西红柿最为重要的一点是它具有防癌抗癌延缓衰老的作用

经科学研究证明,西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用,可清除体内的自由基,预防心血管疾病的发生,能有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生,阻止前列腺癌变的进程。

西红柿中还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽,可清除体内有毒物质,恢复机体器官正常功能,延缓衰老,故西红柿拥有长寿果之美誉。

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二、南瓜

南瓜也是我们餐桌上最常见的一种蔬菜,我们常用它做南瓜粥,又或者是南瓜汤。其味道清香甘甜深受我们的喜爱,那么南瓜对我们身体有什么好处呢?

首先,南瓜富含的营养元素丰富,能够保护我们的胃肠粘膜,让我们免受因吃刺激性食物带来的伤害,保护我们的胃。只有胃好了,我们才可以身体好。>>>吃了这颗黑仙丹 想衰老都难

而且南瓜中含有维生素和果胶。果胶有很好的吸附性,能够清除我们体内的细菌毒素和其他有害物质,所以我们吃南瓜,可以起到解毒作用。特别是我们现在由于工作原因,每天自己在家做饭的时间特别的少,我们经常会在外面吃饭,而外面的饭总会被爆出添加了各种添加剂,以及用地沟油等问题,所以常吃南瓜,就可以排解身体内的毒素。

南瓜中含有维生素和果胶

还有,吃南瓜也可以达到防癌的作用。因为吃南瓜,可以清除我们人体有害的物质,抑制癌细胞的生长。所以我们多吃南瓜可以防癌。

三、魔芋

魔芋最早是我们国家生长的植物,后来传到日本,深受日本人的喜爱,以至于魔芋成了他们餐桌上必不可少的一种食物,那么魔芋为什么那么深受日本人的喜爱呢?这是因为魔芋已经被世界卫生组织定为十大保健食品之一。魔芋中其主要成分是魔芋胶,这是一种可溶性膳食纤维,吃了容易产生饱腹感,有助于人们控制体重。想要减肥的人士,可以通过吃魔芋来控制食量。

魔芋又被称为天赐良药,具有通便、排毒、防癌等作用。总体来说,魔芋低热、低脂、低糖,对我们身体健康非常有利。

四、牛油果

牛油果又叫鳄梨,果肉细腻,味道甘美独特,含不饱和脂肪酸达80%以上,被称为健康脂肪。同时富含维生素AEC、微量元素硒等多种抗氧化物质和多种矿物元素,可以保护心脑血管,降低血液中坏胆固醇含量。

牛油果的确是一种天然营养的食物

我们应该可以见到,有很多的爱美一族,会经常的吃牛油果,因为牛油果的确是一种天然营养的食物,它集果、粮、油于一身,吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。所以我们可以通过吃牛油果补充身体的营养,而许多减肥塑身的人群,因为在节食过程中会造成营养跟不上,所以便会通过吃牛油果来解决。

五、小麦胚芽

小麦胚芽含大量营养素,如含多不饱和脂肪酸、维生素B1和矿物质钾。其中优质蛋白质含量高达31%,还含有人体必需的8种必需氨基酸,特别是赖氨酸含量占18.5%,比大米、白面高6~7倍。

小麦胚芽种富含锌,这种元素有助于预防炎症,加快伤口愈合,增强生殖力,促进儿童生长。在它所富含的所有元素中,维生素E的含量比较高。维生素E高的好处就在于,能增强细胞活力、延缓衰老。所以我们不必通过吃保健药来补充身体中的维生素E,小麦胚芽中就含有足够的维生素E

六、西兰花

现在社会越来越多的疾病威胁着人类的健康,而癌症无疑是其中最具代表性的病症,很多时候,一个人要是得了癌症在很多人看来就是被判定死亡了,这样的现象是大多数人都不想见到的事情。因此,在饮食上选择一些抗癌食物就显得很关键。

西兰花是目前抗癌能力较强的食物之一

而西兰花是目前抗癌能力较强的食物之一,多吃西兰花对于预防癌症是非常有帮助的。同时在多吃西兰花对于增强身体的免疫力也是很有帮助的。

对于年轻人来说,多吃西兰花还有强健骨骼的功效,这样的话是能够帮助年轻人进行骨骼的发育,给身体的发育打下基础,可以说多吃一些西兰花就是给健康穿上了一层保护衣。

七、蓝莓

蓝莓是一种营养价值很高的水果。因其果肉细腻,酸甜适度,风味独特,富含维生素、蛋白质、矿物质、花青素,以及黄酮类和多糖类化合物,被称为水果皇后和浆果之王。

蓝莓是一种营养价值很高的水果

而其中的花青素,是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂。有助于延缓衰老、强化视力。研究发现,吃蓝莓可增强免疫力,提高脑力,保护心脏,降低血糖,强壮骨骼,预防癌症、膀胱炎和便秘,尤其对老人好,每天吃一点就可以了。

八、萝卜

萝卜有小人参的称号,虽然没有人参那么滋补,但是吃萝卜对身体非常有好处。萝卜中含有大量的维生素,对预防疾病很有帮。最重要的一点是,萝卜属于增寿的食物,这是因为吃萝卜能够帮助身体进行解读,这是因为萝卜中含有一些对与抗菌有效的干扰元素。

 同时多吃萝卜的话,对于软化血管,预防高血压是有帮助的。同时多吃萝卜是能够很好的清热解毒,对于身体的毒素有很好的清除作用。常吃它就为长寿打下了坚实的基础。

 图老师tips:你还在吃保健品来延年益寿吗?为什么不吃一些天然的食物来增寿呢?天然的食物里没有化学成分,没有添加剂,对身体只有益处,没有坏处。而且是药三分毒,它会在你不知不觉中就伤害你的身体健康,有时,你不是在增寿,而是在减寿。

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