膳食调整,使得营养充足。多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。
正确洗头对身体好
要定期洗头,一般每周1~2次,夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多,对毛发无刺激的软水,水温以接近体温较适当。
洗头后,湿着头发睡觉不好,易受风寒,导致早生白发。
经常做头部按摩
每日睡觉前和次日起床后,用双手的指头揉搓头皮,先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟,每分钟来回揉搓30--40次,以后逐步延长到每次5--10分钟。
只要长期坚持下去,待三、四年后便可满头黑发。
头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用,也是老年人保健所需要的。
多梳头发对身体好
既能保持头皮和头发的清洁,又能加速血液循坏,增加毛孔头的营养,从而达到防止头发变白的效果。
学会情绪管理
学习如何舒缓情绪,譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个垃圾桶”好好倾吐一番等,都是不错的方法。
大家看完之后应该了解,如果想要做好白发症的预防工作,大家最好是能够注意饮食上的调养,并注意正确洗头,最好是能够排泄心理压力,防止精神因素造成的少白头,平时生活中做好白发症的保健。
遗传性白发预防要素?
当我们的头发缺少黑色素的时候,就会发生遗传性白发的情况。那么会是怎样的原因造成遗传性头发中的黑色素减少呢?有很多的原因。
对于遗传性人的白发,有时候就是因为没有一个规律的生活,没有一个健康的生活方式造成的。
因此,我们想要在生活中及时的预防遗传性白发的发生,就要及时的对遗传性白发进行了解。
人类的身体结构是随着年龄的上升慢慢的发生改变的,而新陈代谢也会逐渐的下降。
出现遗传性白发主要是由于精神方面的原因造成的,因为学习压力大,引起精神方面出现了某些障碍,那么遗传性白发的预防要素表现在那些方面呢?
1、针对当代的人来说,无论遗传性人的工作或者是学习怎么忙,都要去学习心理的保健以及调节放松的方法。
虽然要工作效率、但是也要会学习,要会调节和娱乐,劳逸结合这样才能保持心情舒畅,避免精神危机,心里上的相对平衡对于预防遗传性白发至关重要。
2、运动是非常的有益处的一项活动,尤其是对于有疾病的病人就会有更多的益处,所以坚持每天适量的体育锻炼,增强身体的体质。
特别是经常对穴位进行按摩,能有效的防治遗传性白发。药方网介绍一种防治白发的指压法。治疗白发的穴位在脚底的涌泉穴。
涌泉代表肾经,它位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽,然后用指压,感到痛之处既是),按摩时双脚每按压15次为一个疗程,每天做2个疗程。
这种指压法治疗遗传性白发并并非即刻见效,必须坚持练习。
日常饮食的话,可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物。
例如
黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。也可以在医生指导下酌情使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展。
可以治疗黑发的中药材
何首乌
有生何首乌和制何首乌,只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。最简单的方法就是药店买制何首乌茶。每天喝上几杯,慢慢头发就会变黑。
黑豆
又名乌豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。治各种非遗传性白发黑豆120克,米醋500克,以醋煮黑豆如稀糊状,滤渣,以洁净牙刷蘸白醋,外刷毛发,日一次(皮肤病者不宜)。简单的来还是煮粥或者是做豆浆,黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍,蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆,再加上点枸杞子,又美味又有营养。关键是头发会得到改善。
黑芝麻
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)性味归经:甘,平。归肝、肾、大肠经。补肝肾,益精血,润肠道,吃黑芝麻一定要炒熟,否则的话容易闹肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆浆中,泡水喝嘛。
核桃
味甘、性温,入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。补虚强体,提供营养,核桃能够补肾,健脑,关键是味道美味,我觉得直接吃最好,吃的时候最好是保留表面的褐色薄皮,每次使用不宜过多。
注意事项
按摩的方法需要长期坚持,食疗的方法因人而异,可以尝试适合自己的方式。
图老师小编提醒大家保持心情舒畅,多做运动,健康睡眠,也同样重要的。
图老师小结:遇到遗传性白发也不必担心,因为遗传性白发是可以治愈的,通过图老师小编介绍的食疗偏方法,我相信你的白发你一定会变黑的,生活中,应该养成良好的生活习惯,不要熬夜,这样才能有个好身体哦!