我们热敷的时候,也可以使用热醋或者热酒进行热敷,这些东西都可以帮助我们活血通络,消肿止痛。但是热敷的时间也不必太长,一般在二十分钟就可以了。
4.热敷
之后还可以加压,先用干净敷料盖住伤口,用手、绷带等压迫患处,可减缓伤势恶化,包扎时,从伤处几寸之下开始往上包,大约以一半左右做螺旋状重叠,以平均且稍加压力的方式逐渐包上,但经伤处时要松些,保证伤肢血液循环畅通。观察露出脚趾或手指的颜色,若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状,表示包得太紧,应解开重包。
5.抬高患处
受伤后平时要把伤处抬高于患者心脏高度,可以止血止肿。坐在沙发上时用一个凳子把扭伤的脚放在凳子上。
6.正确按揉扭伤
扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好。24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
7.合理正确用药
①扭伤初期
不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。
②24小时后
内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。
8.石膏纠正骨头
①刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。
②上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧。
③足部上石膏后,一般不宜着地行走。
④夏天上石膏,足应放在凉爽处,防止足汗过多而积聚在石膏内。
⑤冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能冻伤。
⑥如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/shenghuochangshi/)9.脚扭伤了治疗期间注意事项
①要休息
避免被扭伤的脚用力着地,受伤后马上休息,可以促进较快地复原,减少疼痛、出血或肿胀,以防伤势恶化。
②在扭伤初期
肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
③要定期到医院去做X光检查
脚部扭伤一般不会骨折,常见的是软组织损伤和韧带拉伤,拍片子是为了排除骨折或者关节错位。
④观察露出脚趾或手指的颜色
若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状,表示包得太紧,应解开重包。
⑤可以外用跌打损伤药物
比如外涂红花油,活络油,喷雾剂,活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。
10.有效消肿食物
①鲤鱼
以鲤鱼作食补材料,能消除孕妇怀孕期间的浮肿,促使产后母乳分泌顺畅,同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
②土豆
土豆因营养丰富,又被称为"长在土里的苹果",它含有丰富的无机盐分,而无机盐中的钾含量很高,钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分。
③黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水,营养价值也不高。但是,黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用,因此,黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
④红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用,对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿,有很好的改善之效。
⑤香菇
香菇含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。
⑥薏米
薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消除水肿作用,还可排走体内多余的水分。
⑦苹果醋
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。
⑧冬瓜
冬瓜性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
图老师小结:通过上文的介绍,想必大家对于脚扭伤了怎么好的快有了一定的认识了吧,脚扭伤了我们应该及时的给予处理,不然我们的脚很容易被造成二次的损伤,那样是得不偿失的,最好受罪的还只会是我们自己,大家说不是么。
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