脚扭伤如何治疗

扭伤脚怎么办 脚扭伤如何治疗

　　很多人会在运动或者是走路的时候不幸把脚扭伤了，这是非常让人困扰的一件事，给生活带来不便，因此一定要及时进行治疗，以便尽快痊愈，能尽快的回到正常的生活里去。下面图老师小编来给大家介绍一下关于脚扭伤的一些治疗的方法。

　　扭伤脚怎么办

　　一、首先要分清伤势的轻重。如果扭伤后能站立，说明扭伤为轻度，可自己处理;

　　如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

　　二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

　　三、按揉扭伤局部。在血肿处做持续的按法，24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

　　四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

　　五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。

　　24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。

　　六、如果上伤到了骨头，就应该及时的让医生给打上石膏。

　　1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。

　　2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。

　　3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。

　　4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。

　　5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。

　　6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

　　扭伤脚食疗药膳

　　1、处方：鲜土牛膝50克，食盐5克

　　用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。

　　疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100%

　　2、处方：栀子、乳香各50克。

　　用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油 纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。

　　疗效：用药两次。痊愈率达96.4%。

扭伤脚怎么办 脚扭伤如何治疗（2）

　　扭伤脚症状

　　中医

　　扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织损伤，如皮肤、肌腱、韧带、血管等，而无骨折、脱臼、皮肉破损的损伤证候。

　　主要表现为受伤部肿胀疼痛，局部肿胀青紫，疼痛难忍，关节活动障碍等。

　　西医

　　扭伤，病名。指旋转、牵拉或肌肉猛烈而不协调的收缩等间接暴力，使关节突然发生超出生理范围的活动时。

　　引起肌肉、肌腱、韧带、筋膜、关节囊等组织产生撕裂、断裂或移位等。

　　以局部肿胀、疼痛、活动受限、皮色紫青为主要表现的损伤性疾病。扭伤常见于人体诸大关节部位，如肩、腕、膝、踝，以及髋、肘等关节部位。

　　多因突发之外力旋转度超过各自关节所能承受的范围而致。

　　预防扭伤脚

　　多吃些蛋白质丰富的食物，以促进损伤组织的修复。健走时要选择合适的鞋子。如在不平的路面健走时，应该选择高帮的鞋子或靴子;

　　扭伤的病因

　　1、多由剧烈运动或负重不当，或不慎跌仆、外伤、牵拉和过度扭转等原因，引起肌肉、肌腱、韧带、血管等软组织痉挛、撕裂、瘀血肿胀，以致气血壅滞局部而成。

　　2、多因搬运重物用力过度或体位不正引起。

　　3、多因在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，导致踝关节扭伤。

　　4、常在走在高低不平的路上，或负重过大及上下台阶不慎，足处于跖内屈内翻，引起踝部扭伤。

　　5、多因突然外力或过度劳累引起筋肉损伤者比较多见。

　　6、不要穿变形或者鞋底不平的鞋子健走。健走时要留意路况，尽可能避开凹凸不平的或光滑的或有积水的路面。 在光线不充足的地方，要减慢速度，加倍小心路面情况。

　　图老师小结：以上就是图老师小编得大家介绍的关于脚扭伤的一些相关的治疗方法。大家应该都了解了。在日常的生活中，要注意走路的姿势，运动前需要进行半个小时的热身，这样可以有效避免脚扭伤。希望以上的内容能够帮助到大家。