太极拳视频 推手动作中应该怎样化劲运用

太极拳视频 推手动作中应该怎样化劲运用

　　练习太极拳时其中推手动作是否练习到位也是非常的重要的，那么推手动作中化劲应该怎样练习呢?练习过程中有什么运用呢?下面，图老师小编就来为你详细的讲解一下推手中化劲以及运用吧!

　　太极拳

　　推手中化劲以及运用

　　所谓化劲”，是从推手练习的过程中，通过沾、粘、连、随，不丢不顶、舍已从人等技艺练出来的柔化劲，其作用是将对方来劲引到利于我而不利于列‘方的方向，并使对方下盘不稳，陷于背势。

　　化劲由粘劲和走劲而成，随感随化。不论前进、后退、左顾、右盼，都要做到相互协调配合。化的要点，全在我顺而人背。

　　很多朋友初学推手，不会化劲，对方来劲了，只会直线后退，是一个方向，所以很难轻易化掉对方的来力。经过一段时问的训练后，腰胯可以退中带转，可将对方来劲化为二，由直线变为平面上的曲线。然后，再进一步，腰胯沉中带转，同时加之少许的退，将来力化为三，由平面变为浑圆的立体”，这样更有利于化解对方劲力。化劲的运用，要注意多方向分化对方的来力。

　　推手方法中广泛使用转动、滚动和凸凹的虚实变化。转动和滚动是圆弧运动，使对方的支点(着力点)沿圆弧轨迹转移;凸凹变化实际是直线运动，使对方支点(着力点)做直线后退。两者都是使对方进攻的劲力落空，从而遇劲即化，或转滚，或进退。转动是身体或手臂先顺转以化解敌劲，然后迅速逆转以击敌身。当对方用大力作用于我身时，只要支点(着力点)不落在通过重心的中垂线上，就可以用腰做转动，化除对方的劲力而保持自身的平衡。由于我身体的转动，支点(着力点)必随对方的劲力在空问内位移，而不能直接作用于我的重心。

　　滚动也是通过圆弧运动来化解对方劲力，当对方的力作用于我身时，我只要顺对方的劲而滚动，就能顺势化解对方劲力。假设对方以大力作用于我手臂时，我即用相应的肩、肘、腕等关节为轴，顺应对方劲力微做滚卷，使其支点(着力点)的位置改变。此时，对方的支点(着力点)落空，其身体则因惯性继续前移，重心移动，从而化解掉对方的劲力。

　　支点(着力点)的改变，除利用圆弧变化外，还可以利用直线的圆弧变化。此种应用主要是对方的支点(着力点)在我重心的垂直线上，先含胸拔背，沉腰坐胯，使其支点(着力点)微向后移，卸掉来劲后，迅速向对方发动攻击。另外，在重心垂直线以外的作用力，也可以同样的方法对待。因此，只要对方的劲力挨到我的身体，我身体上的受力部位，特别是腰胯部位，应立即随其速度做圆周运动，或左右水平旋转，或上下垂直滚卷;先顺其劲力以接定对方的劲力，随即转移其支点(着力点)与力的作用方向，化解掉对方的劲力。

　　最后，化劲除运用上述各项原则外，还要注意一点，就是对方进攻到我的何处，则何处运动，动要活，主要是用意走劲。比如对方打到我肩我意在肘，打到肘我意又回到肩，这样循环无端的变着，即叫做以意化劲”。

　　太极拳推手发劲练习

　　发，是发出的意思，发劲，就是发力，推手时，发劲必须顺着对方劲的运动方向发出去，而不是逆着对方的劲，以致出现两力相抵的现象，发劲如遇到自己用力不大，劲路顺畅，这说明劲透出去了，反之如感觉用劲很大，而受到的阻力也大，这说明自己的逆劲发放，结果就出现力大劲小的现象。发劲与化劲不同，化劲呈圆周运动，而发劲既要利用惯性离心力，把化劲的位能转化为发劲的功能，又要顺着圆周切线，专注一方，呈直线地爆发出刚劲，发放后，劲路由刚复柔，一就立即转化变为化劲，发劲形方，化劲形圆。因此，才有方圆结合，方在圆中的说法。

　　发劲必须专注一方，全身劲整，而不可转弯抹角，否则就散漫，显得软弱无力，当然，劲有长短，但发劲以短劲为上的，蓄势宜长，发劲宜短，发劲节长势弱，劲易断而形易露，所以发劲不论长短，与化劲相比要短的多，这样从外形看，似乎发劲也呈圆周的，而实际上却是呈直线的，发劲须具有爆发力，爆发力也叫快速力量，说明速度可以增加力量，因此，小个子也靠爆发力弥补体重的不足，由于人体爆发力发力源于脚的蹬地所产生的反作用力。就像练习郑多燕减肥舞一样。

　　因此，才有劲起于脚，发于腿，主宰于腰之说，撒放秘诀强调，放时腰腿认端中有个整字，这说明发劲时全身劲力要完整一气，而不可散乱，但爆发力的大小也决定于人体肌筋骨节的张弛差，所以肢体放松与蓄劲是一致的，有的发劲轻浮，大都是动手不动腰，或者是肌肉僵硬，缺乏张弛差所致，此外，发劲还要注意角度，例如，用按手时，两手宜呈斜形向上而起，这样才能拔起对方的足跟，至于发劲的劲别，可分为长劲，短劲包括截劲，寸劲，分劲等等提劲，沉劲，旋劲，钻劲，崩劲，抖劲，弹劲，开劲，合劲，冷劲，断劲等等，其中钻劲，冷劲，断劲都容易发生伤害事故，所以太极推手中禁用，其它各劲的应用也须有分寸，要适当控制力度，更不可持强凌弱，凡日常推手，必须征得对方同意后才能相互试劲发放，并应团结为重，以提高双方水平和增强体质为目的，切不可一昧逞强。