太极功夫剑 孙式59式太极剑第一段动作演练

太极功夫剑 孙式59式太极剑第一段动作演练

　　一般练习太极剑的人，中老年人居多。太极剑的动作名称都是以太极拳为基础。下面，图老师小编就来为你介绍一下关于孙式59式太极剑第一段的动作名称，以及其每个动作的解释。学习一下吧!

　　59式太极剑

　　第一段动作名称解释：

　　第1式 起式

　　身体直立，足跟并拢，脚尖分开成45度，左手持剑，剑靠左臂后，两臂自然下垂，两目向前平视，平心静气，气沉丹田，精神贯注。

　　第2式 白鹤亮翅

　　两手同时徐徐抬起，手背朝上，从身体两侧向前各划半弧至胸前，两手在胸前相遇，此时剑斜横胸前，剑尖指向左后方，当两手交叉时右手顺势接剑，然后右腿向后直撤一步，两手再循原路线向左右分开，回到身体两侧至两肋边，剑尖向前，剑高与腹齐，两手分开时左手变成剑指，身体重心放在后腿，左足尖翘起，足跟着地，眼看剑尖。

　　第3式 双龙出水

　　接前式，两手腕同时里裹至手心朝上，并向前伸出，剑尖和左手剑指皆指向前，两臂成自然弯曲，高与胸平，当两手前伸时左脚向前垫半步，眼看剑尖。

　　第4式 鹞子翻身

　　接前式，两手腕同时向下向后翻扭，两臂随之向后抽，至两肋下各在体侧同时翻转划一圆圈下落至两胯旁，右手剑成中阴中阳(虎口朝前)，剑尖向前，左手心朝下，剑指向前，左手下落要有按劲，剑身与虎口直平。当两手向下翻按时，右脚向前迈出一步，落在左脚前，左脚随之跟上与右脚齐，两腿微屈。就像练习郑多燕减肥舞一样。

　　第5式 单举鼎

　　接前式，右手剑持剑不动，左手剑指极力朝里裹，至手心朝上，边裹边向上经胸前向头顶上方直伸，似托举重物之状，举到极处，眼看左手，两腿随左手上举而徐徐直立，右手始终以中阴中阳握剑，剑平着，剑尖向前不动。

　　第6式 仙人指路

　　接前式，在原地震右脚，右足落地之后，左足提起，足心靠右膝，脚面绷起。左足提起时，右手剑同时向右方剌出，手中成阴中阳(虎口朝上)，剑成右肩平，同时左手由头顶向下右划到右肘外，眼看剑尖，式微停。接右手压腕。剑尖上划指向左，经前额上方向身体左方剌出，剑高与肩平，手心向外(老阴)，身体同时左转并向左落下左足，左手在转身时即向身后划去，手心朝上，臂微曲，眼看剑尖。

　　第7式 青龙返首

　　接前式，右手剑由老阴裹成老阳(手心向上)，裹时使剑轻搅，松剑把，使剑尖向下在身体右侧划一弧线，靠着身子向后穿去，手成中阴中阳(虎口向上)，剑与臂成直线，同时，左手在剑向后穿时顺着右腕手心朝前推去，与右臂成一直线。右脚在剑向后穿时，向前迈去，脚尖外摆成45度角落地，两腿成剪子股式，重心移至右腿，左脚跟欠起，脚尖向里扣，身体略下蹲。眼看剑尖。