太极拳视频 太极棍怎么样才好

myd5288

myd5288

2016-03-26 12:23

太极拳视频 太极棍怎么样才好,太极不仅仅只有太极拳,还有其他好多器材,太极棍就是其中之一,你知道怎样练太极棍么?在练习太极棍时应该注意什么呢?不清楚就来看看下面的文章吧!

太极拳视频 太极棍怎么样才好

  太极不仅仅只有太极拳,还有其他好多器材,太极棍就是其中之一,你知道怎样练太极棍么?在练习太极棍时应该注意什么呢?不清楚就来看看下面的文章吧!

  手型

  1、立掌:五指自然伸开,呈瓦垄状,向上竖起。

  2、亮掌:五指自然伸开,呈瓦垄状,手心向上。

  3、摩掌:五指自然伸开,呈瓦垄状,手心向下。

  4、勾手:五指聚拢一起,呈钩状,屈腕勾起。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

两脚距离稍宽于肩,两腿微屈

  步型

  1、马步:两脚距离稍宽于肩,两腿微屈,两脚尖向前,微内扣。

  2、弓步:前腿屈膝,前脚微向内扣,膝关节与脚尖同在一垂线,后脚蹬直,脚尖向前。

  3、仆步:一腿伸直仆地,脚尖内扣,另一腿屈膝全蹲。(左右同)

  4、虚步:一腿屈膝,另一腿脚尖向前虚点。(左右同)

  5、倒步:两腿微屈交叉,前脚外摆,后脚尖虚点。(左右同)

  6、掏步:两腿屈膝交叉半蹲,前脚外摆,后脚跟竖起。(左右同)

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  棍的握法

  棍长与练者眉齐为准,以藤条或白蜡杆作棍为宜。棍的直径约30毫米左右,两端直径尽量相近。棍分前端和后端,前端稍细,后端较粗。

  1、单手阳握棍:五指握棍,手心向上。

  2、单手阴握棍:五指握棍,手心向下。

  3、双手顺把握棍:双手握棍,虎口朝同一方向。

  4、双手对把握棍:双手握棍,虎口相对。

  5、双手反握棍:双手握棍,反背身后,一手心向上,一手心向下,虎口朝同一方向

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

太极拳视频 太极棍怎么样才好

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 太极棍怎么样才好

太极拳视频 练习太极拳怎么样做松腰动作

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 练习太极拳怎么样做松腰动作

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

太极拳视频 怎么样掌握太极推手的要点

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 怎么样掌握太极推手的要点

太极拳视频 怎么样掌握太极推手的技巧

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 怎么样掌握太极推手的技巧

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

太极拳视频 32式太极棍教学(四)

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 32式太极棍教学(四)

太极拳器械 32式太极棍教学(三)

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳器械 32式太极棍教学(三)

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

太极拳视频 陈氏大架与小架的区别

太极拳视频 陈氏大架与小架的区别

饭后3分钟要刷牙 女人养生10大最佳时间

饭后3分钟要刷牙 女人养生10大最佳时间
下拉加载更多内容 ↓