太极拳器械 32式太极棍教学(三)

太极拳器械 32式太极棍教学(三)

　　太极拳在我国历史悠久，所以衍生的太极器械也有很多，太极棍就是其中之一，那么你知道32式太极棍怎么练习吗?在练习的过程中应该注意哪些问题呢?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　基本棍法

　　1.盖打

　　将棍由上向下迅猛劈出，力达棍身前端。

　　2.戳棍

　　双手持棍，将棍的把端或梢端直线向前刺出，力达棍的前端。

　　3.拨棍

　　将棍的把端或梢端由下向上提起，力达棍身前端。

　　4.托棍

　　两手持棍，将棍身平直由下向上平托，力达棍身中段。

　　5.格棍

　　将棍竖放于身体的左侧或右侧做格挡动作，身体中正，动作快速有力。

　　6.撩棍

　　两手持棍，将棍的梢端迅速由下向上挑出，力达棍的前端。

　　将棍的把端或梢端，从身体的左侧或右侧迅速向前扫出，力达棍的梢端或把端的前端。

　　13~21式动作要领

　　13式：1)坐身推挑;2)转身后甩。

　　14式：1)退步前劈;2)虚步盖把;3)背棍按掌。

　　15式：1)沉身下拨;2)出脚前挑;

　　16式：1)坐身托架;2)转身滑格;3)后戳前劈。

　　17式：1) 虚步前劈;2)提膝下拨;3)退步前劈;4)虚步前劈;5)提膝下拨;6)退步前劈。

　　18式：1)虚步前劈;2)提膝下拨;3)退步格挂;4)侧弓左劈。5)弓步侧戳。

　　19式：

　　西南横击：1)盖步举架;2)出脚滑格;3)马步横击。

　　东南横击：1)弓步挑把;2)坐身举架;3)盖步滑带;4)出脚左劈;5)马步横击。

　　东北横击：1)盖步举架;2)出脚右劈;马步横击。

　　西北横击：1)垫步挑把;2)歇步举架;3)出脚左劈;4)马步横击。

　　20式：1)马步下拨;2)收脚举架;3)出脚抡格;4)马步前劈;5)右拨格击;6)上步轮劈。

　　21式：1)坐身下拨;2)弓步盖劈;3)坐身下拨;4)跟脚左劈;5)出脚下拨;6)弓步前劈。

　　7)背棍亮掌。