太极拳视频 怎么样掌握太极推手的技巧

太极拳视频 怎么样掌握太极推手的技巧

　　太极推手如何去发放这成了很多练习太极拳的人困难问题，其实练习太极拳的时候有很多推手的发放技巧的，当然这些技巧是不断的通过实践长时间的累计下来的，掌握发放技巧，从而运用这些技巧达到好的发放效果!

　　推手中若想做到发放致远,应注意下列几方面练习：

　　一、合拍——如果对方向我方发手的时候，我方应该顺着对方的形势而应对，从而接住对方的手，使其落空，所以说当对方无论向我方怎么样的方式出手，一定要顺手以对。时，。

　　《打手歌》中说引进落空合即出”的合”字应该是指对方力尽我即发出的转化时刻，即合拍时刻。《十三势行功心解》中说收即是放”也就是收到最后就是放，转化并不明显，但是要掌握这一时刻，才能顺势发出：

　　二、牵动——引进对方来手时如对方来手停止不前，对方重心稳定，我若发劲必然效果不佳，难将对方发出，我应牵动对方来手，使其重心前倾，对方必急回撤。我即顺势而发，可收事半功倍之效。

　　三、骤发——对方主只要有回意，我方应该瞬间的利用巧劲去发劲，关键点在于快速，速度是这里决定成败的因素。引发瞬间，合二为一，对方在这种情况下是没有准备的。

　　已故太极拳家顾留馨老师曾称赞扬澄甫先师推手是动之至微，引之至长，发之至骤”，凡身受之者未觉其动而已腾空跌出”。故牵动手法更能得到顺势借力的效果。

　　四、寸劲——向对方发动时，应以在极短之时间发出的最大之劲发之才能将对方发之致远，即所谓寸劲”。这样就会使对方猝不及避，不易走化。

　　五、劲整——上述所发之寸劲亦应集周身之劲，所谓周身一家”。《拳论》中也指出发动须沉着松净，专注一方”;由脚而腿而腰，总须完整一气”;向前退后，乃能得机得势”;运劲如百炼纲，何坚不摧”。故如欲使发放效果最大，必须劲整。

　　六、螺旋——我方在向对方发劲的时候，不管是单手还是双手，都应该画圈，无论是大还是是小的圈都可以，其中包含了螺旋的意思。

　　使对方不知我劲之所向，陈式太极拳中曾强调缠丝劲，杨式大极拳亦然，发动时画极小之圈，而后适时发出，所谓意在惊弹走螺旋”，人不知我，我独知人”，才能发之致远。

　　七、略偏——在向对方发劲时，一般是向对方之正面方向发动，对方之抵抗方向也多在正方，故双方之劲可能抵消一部或全部，如我发动时方向略偏，不论上下左右，随机应变，必然能出其不意，其抵抗力必小，使我之发动效果更大。

　　八、发点——向对方发劲时，无论用挤或按，用单手或双手，劲力均应集中在一点，意 在对方中枢。《拳论》中说蓄劲如开弓，发劲如放箭”。力点集中在箭的尖端，才能有穿透力。如力量不集中，发放不能致远。已故太极拳汪永泉老师总结为一句话要点不要面，要面两不便”。意思是说发劲一定发点，否则发得不远会造成双方纠缠在一起进退维谷的局面。

　　九、跟步——向对方发劲时必须有步法的配合才能取得最大的效果，《十三势行功心解》中说：力由脊发，步随身换。”即步须根据发劲的需要而转换，如发劲时后腿跟上半步，前腿亦随之前进半步，使我之步伐前移，发乎范围加大，将对方发之更远。即所谓进之则愈长”。进退步伐大小，均应根据实际需要而定。

　　十、挫意——我发劲时应含有挫意，《拳论》中说：若将物掀起而加以挫之之力，斯其根自断，乃坏之速而无疑。”此处挫力应为发手时先下后上走曲线的发力。应使对方在着力时有腾空而起似断线风筝般的被发出的感觉。

　　以上所说的就是推手的时候怎么样去应对对方，自己达到发放的几点，还需要我们不断的去练习在实践中，去慢慢的体会，慢慢的深入研究才行。