太极拳视频 教你练陈式太极拳“下势”

太极拳视频 教你练陈式太极拳“下势”

　　下势是太极拳中的防守招式，可以在防守的同时寻找机会反击，那么你知道怎么样练习下势么?在练习的过程中应该注意哪些问题呢?不清楚的话就赶紧过来看看吧!

　　下势，即身体下降以避敌击的姿势。在太极拳术中，下势并非完全被动挨打，也不是消极的防御，相反，它在身体下伏的过程中，可作拿法、摔法、击打法。在临阵运用中，必须根据敌人动态的变化而作相应的处理。因为身体下伏，有伏之弥深的意思，要完全跟随敌人进攻的劲势来安排，对方如继续前进，我则继续下伏而且要稍大于对方的劲势。

　　如对方在前移右步的同时，用左踹腿击我胸腹，我速向后撤左脚收身避过其左腿。如其乘势落步用右直拳击我面部，我左右手同时向左推阻其右拳内侧：如果对方继续前掤身用左横肘扫打我头部右侧，我可退右步屈膝下蹲缩身避过，紧随着提起左脚踹踩其在前的左腿前胫踝部，使其骨折而仆地。

　　一般敌方上盘进攻太猛时，下盘必空虚。并且我在这种相当危险的情况下，只有下伏身才能躲得此劫，必要时还可故意引敌攻我上盘，而我用下势”击之。

　　如用为拿法，下势要求腿臂屈伸与身体的起落协调一致，定势时，两足要平着地面，重心落于后腿，身法保持中正安舒，八面支撑。下势升起时两腿应用力，使脊椎逐节向前推移，重心由后腿移至前腿，而后站立身体。比如，对方上左步用右踹腿击打我面部，我右脚后移步，屈膝下蹲左仆步，使上体避开对方侧踹腿的进攻。紧随着，我俯身前掤，伸双手抓住其支撑身体的左脚踝部，右脚上前一步前弓起身上提，致其仆地。

　　在条件允许下，可在下势闪避之际同时发起攻击，其意与披身蹬脚有异曲同工之妙。如果用以点穴，可一式而连续击敌两处大穴。比如对方前移右步接近我，左转身左挂腿朝我头部左侧旋击，我可速蹲身呈左仆步避开其左腿挂击，随之重心前移至左腿，借屈蹲之际右脚踹向其右内侧踝关节上方的三阴交穴，借敌被击仆之际，我掤身用鸡心捶击其腰背命门穴。