太极功夫扇 36式太极扇分解教学练习(一)

太极功夫扇 36式太极扇分解教学练习(一)

　　太极在我国有悠久的历史，太极器械多种多样，太极扇就是其中之一，你知道太极扇怎么练习吗?你知道太极扇谱么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　太极扇，也称太极功夫扇，是在太极拳的基础上融合扇术特点而形成的一种独特的武术运动项目。太极扇吸取了中华传统武术精华，在创编中进行大胆、有益的探索和创新，将太极拳的动作和其他不同风格特点的武术动作熔为一炉，并巧妙揉进京剧、舞蹈等动作，再与现代歌曲的节奏相结合，从而构成了一种内容丰富、造型美观、潇洒飘逸、情趣横生的武术太极扇。

　　36式太极扇扇谱(1~9)

　　1、起势

　　(白猿献果)松膝坐胯---活步需不托掌---向前送时要有松沉胯的动作---然后前手向后，后手向前，以扇根为力点向前送出

　　(仙人采气)：后脚松膝坐胯，做一个虚步动作，同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂，从头向下松沉按掌，掌按到腹前的时候注意松腰，扇根为力点，身体左转然后扇子经左小背内侧缠绕翻转正前方做一个左虚步托扇，左手在右手下方。

　　(天竹吐翠)：松沉有一个抛接扇，向右转成叉步手上有一个架扇的动作，然后向前移重心，提左步转腰高虚步(高点步)。

　　2、怀中抱月：(推窗引月)：掌心向下翻，斜后方落步，经过捋从腹前，扣右脚转身，身体向左斜前方棚，重心继续后移作胯推窗望月。

　　3、燕子抄水：向前扑，落身---身体中正，转前脚，后脚扣，做一个弓步调整

　　4、顺水推舟

　　5、华佗垂帘：向左滚动腰身。

　　6、黄莺落架：(金童托印)

　　7、凤凰旋舞：　松下平摆扇，然后重心移在前腿上---左脚提腿合扇。

　　8、乌龙摆尾

　　9、翻身打虎