太极功夫扇 杨氏36式太极扇教学(一)

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2016-03-26 12:06

太极功夫扇 杨氏36式太极扇教学(一),太极扇是属于太极拳中器械的一种,太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体,那么你知道杨氏36式太极扇怎么练习么?不清楚的话就赶紧来看看吧!

太极功夫扇 杨氏36式太极扇教学(一)

  太极扇是属于太极拳中器械的一种,太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体,那么你知道杨氏36式太极扇怎么练习么?不清楚的话就赶紧来看看吧!

  太极扇是一种风格独特的武术健身项目,它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作,太极与扇的挥舞动作结合之下,刚柔并济、可攻可守,充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪,是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。

  杨式36式太极扇是一种深受大众尤其是女性喜爱的太极健身器械。它集太极拳基本功、扇法基本功、武术技击基本功和舞台造型基本功于一体,不仅动作优美流畅,造型典雅大方,而且富有浓郁的现代气息。经常习练,可以收到祛病健身、延年益寿、陶冶情操的动效。杨式太极扇动作紧凑,节序清晰,中正雅致,舒展大方,动作速度舒缓适中,动作劲力势。

动作速度舒缓适中,动作劲力势

  第一段动作及要点

  1、起势

  (白猿献果)松膝坐胯---活步需不托掌---向前送时要有松沉胯的动作---然后前手向后,后手向前,以扇根为力点向前送出

  (仙人采气):后脚松膝坐胯,做一个虚步动作,同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂,从头向下松沉按掌,掌按到腹前的时候注意松腰,扇根为力点,身体左转然后扇子经左小背内侧缠绕翻转正前方做一个左虚步托扇,左手在右手下方。

  (天竹吐翠):松沉有一个抛接扇,向右转成叉步手上有一个架扇的动作,然后向前移重心,提左步转腰高虚步(高点步)。

  2、怀中抱月

  (推窗引月):掌心向下翻,斜后方落步,经过捋从腹前,扣右脚转身,身体向左斜前方棚,重心继续后移作胯推窗望月。

  3、燕子抄水

  向前扑,落身---身体中正,转前脚,后脚扣,做一个弓步调整

  4、顺水推舟

  5、华佗垂帘

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  向左滚动腰身。

  6、黄莺落架:(金童托印)

  7、凤凰旋舞

  松下平摆扇,然后重心移在前腿上---左脚提腿合扇。

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  8、乌龙摆尾

  9、翻身打虎

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