太极拳视频 陈式太极拳护心拳技击法

太极拳视频 陈式太极拳护心拳技击法

　　太极拳在我国历史悠久门派众多，陈式太极拳就是其中极具代表性的一支，那么你知道陈式太极拳中护心拳怎样练习吗?护心拳有哪些技击技巧呢?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　1.松身栽拳

　　身体重心右移，上体右转。同时两拳内旋向右下方划弧下栽至右膝外侧。目视两拳之间。

　　动作要点：借助前势中的发力松弹劲，松腰双栽拳。

　　呼吸：松身栽拳时采用呼气。

　　攻防：双手蓄劲准备进攻。

　　2.跃转抡劈

　　重心全部移至右腿，左腿屈膝提起，脚尖下垂;同时右臂内旋提肘。接着身体左转，右脚蹬地跃起。随即左、右脚依次向左前方(东南)落步，两腿微屈，重心偏于左腿。随转体左拳向上经额前外旋向左后下方弧形抡臂至左腰侧，拳心斜向里;右拳外旋向上、向右前方划弧抡击至身体右前方，拳同肩高，拳眼向上，目视右拳。

　　注意事项：起跳时应提气，空中抡臂。 跃转抡臂时采用吸气。

　　动作用法：

　　假设对方在我右前方用力向我进攻，我用左臂拥捋其臂使其落空。对方又用左手向前按我右臂，我右臂向前拥，用左手按其腕，将其拿住。

　　3.马步合臂

　　重心右移，上体右转。右臂屈肘内旋，右拳向下、向左划弧至腹前，拳眼向里;左拳向左、向上、向右屈臂划弧至额前。接着，左拳向下、向右经胸前屈肘落于右肋前，拳眼向上;右拳外旋向上，经胸前从左前臂内侧向左前方伸腕掤出.拳同胸高。随即上体微左转(胸向东)，两腿屈膝半蹲成右偏马步;同时两拳、臂合劲，目视右拳。

　　注意事项：以腰脊带动两臂缠绕，两拳、臂相合向前掤出时，背部要有后撑之意。这就是气贴背，支撑八面”。落地成马步合臂时采用呼气。

　　当对方出拳时，我即右手。握拳屈臂前棚，横于胸前。同时左手向前从右肘下转出，用力按住并顺缠，右臂随之顺缠将对方拿住。