太极拳视频 马虹陈式太极拳83式教学(十)

Altenay_

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2016-03-26 11:41

太极拳视频 马虹陈式太极拳83式教学(十),太极拳是我国传统文化的精髓,除了具有强身健体的作用还能提高近战搏击能力,那么你知道陈式83式太极拳有哪些特征吗?不清楚的话就赶紧来看看吧!

太极拳视频 马虹陈式太极拳83式教学(十)

  太极拳是我国传统文化的精髓,除了具有强身健体的作用还能提高近战搏击能力,那么你知道陈式83式太极拳有哪些特征吗?不清楚的话就赶紧来看看吧!

  陈氏太极拳的主要过程有:拳架、改拳、推手、单式练习、功力训练、推手技击和技击等诸多阶段”。

  拳架学习主要是掌握各个拳式及整个套路,记住动作顺序、运行路线和方位,弄清虚实、顺逆和力点”。在改拳学习阶段,主要是纠正一些不正确的姿势,还要把内劲运用到各个拳式及练习拳的整个过程中,做到神、意、气的有机结合”。要使动作符合技击的要求,力求周身灵活,对称平稳,要求每个习练者有规矩的外型,完整的内劲,鲜明的技击法,扎实的功力,优美的太极神韵”。

  推手锻炼要遵守由易到难,由简到繁,循序渐进,逐步提高的原则”。活步推手以攻防进退为主。要求步法稳健多变,运劲坚实而不僵拙,以意带步”。推手技击是介于推手和技击之间的一种锻炼方法,攻防性很强,以拿肢、缠节为能,显生擒活化之妙;以明劲辨势为真,体会八法的合理应用”。

金刚捣碓动作过程

  金刚捣碓动作过程

  1.左转平捋

  身体重心稍移向右腿;两拳变掌,右手外旋、左手内旋,两掌心均向外,向右前伸展,掌同肩高,指尖向右。尔后重心移向左腿,上体左转,两掌向前、向左划平弧捋至右手同胸高,左手同肩高。目视右手。

  注意事项:动作要点和用法同右金刚捣碓。左转平捋时采用吸气。

  当对方用左拳向我面部击来,我身体左转,左手迅速屈臂逆缠向内、向上划弧提起,掤接住对方右手腕,屈指握住对方手腕,借对方来势向左采;同时抬右臂顺缠向上至对方左臂外侧,顺势向左捋出。两手要同时发力,使对方向前扑出。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  2.虚步撩掌

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  身体重心移至右腿;身体右转(胸向南),左脚向前上一步,脚尖点地成左虚步。同时,左手划弧、外旋前撩至左腹前,掌心斜向上,指尖斜向下;右手向下、向前、向上划弧外旋回收,掌心向下合于左前臂上。目视前下方。

  注意事项:动作要点同二势右金刚捣碓第2分解动作。虚步撩掌时采用呼气。

  如果对方用右手向前握拿我右手腕向前推按,我右手迅速屈肘抬起,手指上扬。随之提右脚上步,右手逆缠抓握对方右腕向右引带;同时提左脚向前上步,用左手向前撩对方裆部。

  3.震脚砸拳

  动作同二势右金刚捣碓第5分解动作,惟方向相反.左右对称。

  注意事项:动作要点和用法同二势右金刚捣碓第5分解动作,惟方向相反。

  震脚砸拳时采用呼气。

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