陈式太极拳技击法 太极拳教学

N19891127

N19891127

2016-03-26 00:50

陈式太极拳技击法 太极拳教学,太极拳是我国传统的武术项目之一,现在人们练习太极拳是为了强身健体,修养身心,但是太极拳的本质是具有技击功能的,本期给大家推荐的是太极拳视频是陈式太极拳技击法的演示视频,下面就跟着视频一起来学习一下吧!

陈式太极拳技击法 太极拳教学

  太极拳是我国传统的武术项目之一,现在人们练习太极拳是为了强身健体,修养身心,但是太极拳的本质是具有技击功能的,本期给大家推荐的是太极拳视频是陈式太极拳技击法的演示视频,下面就跟着视频一起来学习一下吧!

  一、太极拳是一门养身运动

  长期练习太极拳不仅对我们的循环系统有所帮助,对于一些慢性疾病也有很好的改善作用,现在很多的医疗机构都将太极拳作为医疗辅助手段。

  因为打针吃药效果不明显,然而通过练拳效果很好。现在医生也采用这种方法,药物和锻炼相结合。

  山西于1982年成立了杨氏太极拳协会,至今已有23年了。那时会员只有200多人,现在发展到近2万人,有60多个分会。

  很多人有慢性疾病的,比如神经衰弱的、心脏不好的、冠心病的,都通过练习太极拳减轻了慢性病的症状。

  有些同志不但自己受益,而且希望别人受益,有些慢性病患者,现在成了太极拳协会的老师,是杨氏太极拳协会的骨干力量。

  在太极拳开展活动中做了很多工作,为人类造福做出了贡献。这方面的事例举不胜举。

  二、太极拳有陶冶情操的作用

  太极拳要求动静结合,在习练过程中,要思想集中,处于平静状态。一般人们通过活动,都感到良好。

  太极拳如果现在只局限于二人搏斗,就不会发展到今天这么大的适应面。它随着时代的发展需要由单纯的武术发展为多功能的活动项目。参与的人越来越多,老少皆宜,不分性别,不分老幼,不分脑体劳动,它的适应性强。

老少皆宜,不分性别

  现在很多人都很喜欢练习太极拳,因为练习太极拳使人精神抖擞,充满精神。

  一般的劳动是局部劳动,精神系统没有得到调节。通过太极拳活动,不论体力劳动还是脑力劳动都能达到体内平衡。平衡”是中国太极拳的精髓,它能使身体内部疏通经络,促进血液循环,和新陈代谢等。

  杨氏太极拳最显著的特点就是动作平稳缓和,式式均匀。比如心脏病患者,其心脏很脆弱,还有肝炎,都需要新鲜血液,凡是运动都能促进血液循环。但是激烈的运动对他们不适宜,接受不了。

  比如有心脏病的人,不能练武术中的长拳,它的动作比较激烈,劲形于外,一般的人接受不了。而练太极拳可以,它的动作缓慢、柔和、均匀。他们都能接受。只要坚持活动锻炼效果就明显。

  流水不腐,户枢不蠢”,意思是流动的水不会臭,经常转动的门轴不会被虫蛀,就是这个道理。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  练习杨式太极拳对于神经衰弱问题的治疗尤为有效。神经衰弱是因为大脑过于兴奋,自己难以加以控制,同时在夜晚会变得难以入眠,也称为神经紊乱。

  在练习杨式太极拳的过程中,我们需要静,不仅要求心静,而且要求你能够集中注意力。此外,练习太极拳还能够增强身体的疲劳度,使你的睡眠变得容易起来。长期坚持睡前练习,能够有效帮助治疗神经衰弱。

  练太极拳不仅神经衰弱能痊愈,对高血压也起作用。一般高血压都伴随着心脏病,属于循环系统。此病大部分由精神因素所致。因为精神、情绪是人的一种心理变化,心情愉快时脉搏、呼吸、血压、消化液的分泌。

  新陈代谢等都处于平衡、协调状态。反之,情绪不好,生点气,马上血压就增高。如果能经常保持精神愉快,心胸开阔,情绪稳定,血压就会正常。

  这种精神因素”从药物中难于索取。但在练拳活动中能够获得。这种病要求心静”,环境安静”,同样练拳也要求心静”、体松”,环境清静”,二者统一在静”中,在静”中进行活动。

  思想集中,气沉丹田,气沉下去大脑感到清新,一般说静着顺,气血畅,感觉舒服,反之,气血上涌,就感到头昏、心烦,血压就起变化了。

  如果气沉丹田,气血比较舒畅,大脑就很清楚。特别是头正颈直,身体各部位自然舒展,在心理上始终保持安静状态,练拳后就感到很轻松愉快、血压也就稳定了。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  这就希望老年朋友们既要练功法,又要练功德,即修心养性,陶冶情操,要心胸开阔,豁达乐观。哲学家斯奥塞有句名言:生命的潮汐因快乐而升,痛苦而降”。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

陈式太极拳技击法 太极拳教学

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
陈式太极拳技击法 太极拳教学

太极拳视频 陈式太极拳云手技击法教学

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 陈式太极拳云手技击法教学

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

太极拳视频 马虹陈式太极拳技击法教学(二)

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 马虹陈式太极拳技击法教学(二)

太极拳视频 马虹陈式太极拳技击法教学(六)

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 马虹陈式太极拳技击法教学(六)

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

太极拳视频 马虹陈式太极拳技击法教学(八)

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 马虹陈式太极拳技击法教学(八)

太极拳视频 马虹陈式太极拳技击法教学(三)

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 马虹陈式太极拳技击法教学(三)

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

太极拳视频 吴氏太极拳108式

太极拳视频 吴氏太极拳108式

高龄孕妇日常生活保健

高龄孕妇日常生活保健
下拉加载更多内容 ↓