七、不做肉架子
太极拳并不是一项死板的练习动作的运动,而是一项需要进行思考,灵活进行运用的武术。如果只是僵硬死板的进行太极拳的练习或者技击的话,那么就不能称之为太极拳,也不能达到练习的效果。
八、拨不倒
这是譬喻要像不倒翁一样,周身轻灵,重心下沉,全身之劲其根在底(脚)。虽说如此,这要不是真具备松、沉的功夫,是不易办到的。所谓「偏沉则随,双重(脚)则滞」,意即要把让重心落在足心的涌泉穴”上,全身皆松净,便能轻于鸿毛,拨不倒矣。
九、能发劲
劲和力有所不同,劲源于筋,是柔的、活的、有弹性的;而力则源于骨,是刚的、死的、没有弹性的。所谓发劲,其性质有如放箭,靠着弓弦上的弹力而发。至于发劲的作用,杨澄甫大师亲授指点的发劲要法中提到:曰要得机得势,曰要由脚而腿而腰总须完整一气。然而,这个得机得势亦最难领略,前述如拉锯式推手的作用中,如果对方欲进欲退,我皆能先察知,是为得机;而对方既进既退,若皆受制于我,是为得势。重点在于脚、腿、腰要完整,一气呵成,一则是力聚可以致远;一则是身不散乱方可命中,此即发劲之妙用也。
十、搬好架子
拳架要平正均匀。平正方能安舒,可以支撑八面;均匀方能贯串,而无断续也。郑曼青大师在《劲与物理》中提到:太极拳气与劲之运用,在乎绵绵不断,周而复始,圆而神通,靡有穷际‧‧‧‧太极拳法圆象,与自然界之妙蕴相吻合。圆周各点,负荷之力,强弱相等,否则不成其为圆球。触其一面,面面皆应,触其一点,则万点皆应,此即太极拳之所不容人摸着与触到者,以其体圆,乃不知得力之所在也。球体之分子力,一经运转,便互相牵引。这个太极拳法圆象的道理十分的精辟,实值得吾等后学仔细思考。这个我们也先在此打住,容后再继续讨论。
十一、须认真
不过学习什么东西, 都需要一个认真的态度,而太极拳中也是如此。只有认真,你才能努力的去学习太极拳的内容,努力的进行太极拳的练习。反之就很难真正去体会太极拳的奥秘,也就很难去掌握太极拳。
十二、四两拨千斤
我们学太极拳一定要探究牵拨二字的道理,所谓牵,即是牵引,有如牵牛时牵其鼻准,若牵其角其腿,则不行也。所以说牵就是要领会其处,如何提纲挈领。当对手欲以千斤之力攻入时,其来必有方向,如其臂是对直而来,则我以四两之劲,牵其手之末,顺其势而抖出,即四两拨千斤也。此乃因在牵动之后,彼之力已落空,我适时以劲拨之,则未有不掷出寻丈之外者。