摸劲的训练应从互相喂劲开始,在喂劲方的来劲中体会来劲的方向、路线、快慢,自己作出相应的接化、沾拿,找出理想的效果,可在定步及活步推手中去体验,又要在训练中不断地去掉不不必要的先天之拙力,培养起后天松柔、灵敏之劲,并达到懂劲之地步,才可上功夫。正如拳论中讲:由招熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。”懂劲是从不断地进行顺劲”与摸劲”中得来的。何为懂劲?首先须知自己之劲的路线、就换、作用及效果,又要摸清对方来劲的方向、大小、快慢等、根据阴阳变化之理,做到阳来阴走,阴走阳跟,不丢不顶,阴阳相济。
太极拳推手,是练习者从拳架套路的演练到太极拳实战技击的一个中间环节。在这个环节,练习者能够更好的体会到太极拳要领的作用,也能够更好的掌握太极拳。通过顺劲与摸劲的类型,在推手中灵活的运用太极拳的要领,才能达到太极拳的要求。
摸劲”是追求懂劲的必然之道。懂劲功夫的掌握是非常困难的,就太极拳的劲法来说,有几十种之多,为什么都只说太极拳中的八种劲道?因为这八种劲道是拳术的根本,代表太极的八卦。各种劲道都是从这八种劲道演变而来,由单劲组合为复劲。如在推手中对方两手向我右臂按时,我以臂向上掤带,使对方落空丢根。在这种连续的变化中,即可出现多个复劲及几个劲圈的形成,关于两腿的虚实变换,腰的松、沉、拨功法的处理,两手开合换劲的调整,用文字很难写出,只有从示范与口授中才能体会到其中之味,所以必须要在顺劲”与摸劲”上狠下功夫,勤学苦练,默默揣摩,从中探研劲法之奥妙,对方的一举一动要在自己的想像之中,才可知已知彼,百战百胜。
意、气、力结合方法
意
就是在演练时,要全身骨节自然松开,悉心静气,聚精会神,始终想着套路各势,用意不用力、头顶悬,一个势子接一个势子练下去,思想一点不能开小差。
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就是把呼吸与动作紧密结合起来。在变换每一个势子的过程中,过渡动作要把气呼出去、定式动作要把气吸入肺腑。开则吸,合则呼;起则吸,落则呼。有的大势子还要深呼吸结合短呼吸去练,越练越舒缓,使呼吸逐渐深长,气血流注周流全身。久演久练,则得真正功夫,臂膊稳沉有内劲。
力
就是要把每一个势子的力点找准。按个人的体力尽量力达到位。迈步如猫行,虚实分明。运劲如抽丝,沉肩屈肘。快慢如行云流水,势势连贯、不可间断。手、眼、身法、步,上下都要协调得当,动作舒展、大方、圆活、轻灵。动中求静、虽动犹静,有柔有刚、刚柔相济,给人以美的感觉。
意、气、力,如果能结合到一起进行练习的话,那么对于练习者的身体是很有好处。在这样的练习过程中,练习者能够充分的吸入氧气,增强体内血液循环,从而使得练习者感受到身心舒适。意气力结合,才能最大程度的发挥太极拳健身养生的功效。