(五)轻灵自如原则
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)太极拳在调形时,基本步法、身法要做到虚实分明、轻灵自如,如行云流水、滔滔不绝。正如拳经云:满身轻利顶头悬。”又云:屈伸开合听自由。”这就是说,调形时每一拳势虽有起、承、开,合”之分,但四字之间不是截然断续,不是呆板的,而是连贯自如的,要做到开中寓合,合中寓开的。如《十三势行功要解》云:意气须换得灵,乃有圆活之趣。”调形走架时尤其是要学会知己知彼的本领,一动势就应当先问问自己有何处不够,或有哪些要求不合度,只有不断纠正,才能不断进步。走架的速度既要慢匀,更要防止呆滞不放松。
走架的目的在于运用,平日行功调形走架时,就要当做正在与人打手,在打手时又要当做走架,如是相辅相成,拳艺才能不断提高。要达到轻灵自如,关键是要分轻虚实。杨澄甫宗师《太极拳之练习谈》中说:两腿宜分虚实,起落犹如猫行,体重移于左者,则左实,而右脚谓之虚;移于右者,则右实,而左脚谓之虚。所谓虚者,非空;某势仍未断,而留有伸缩变化之余意存焉。所谓实者,确实而已,非用劲过分,用力过猛之谓。”
这说明,注意下盘,分轻虚实是练习太极拳的基础,一定要高度重视。待到走架成熟之时,全身似气球,身体犹如悬空,两手高低屈伸皆能灵活自如,两腿不论前进后退、左右旋转、虚实变换,无不随心所欲,就能实现运用之妙存乎一心也”。
总而言之,想要正确的进行调形,就需要与太极拳的拳理以及要领结合到一起进行太极拳的学习,同时还要注意的是自身的实际情况。调形是太极拳练习的基础,一定不能忽视对于这方面的学习与练习。
太极拳并没有随着时间的流逝而流逝,这项武术与养生相结合起来的特殊功法,一直以来,都是颇为的受到人们的喜欢和欢迎,平时的时候可以多注意一下这方面的练习方法,这样的话就可以更加真切的体会到练习的好处了。