武当太极拳养生 太极拳教学

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2016-03-26 01:04

武当太极拳养生 太极拳教学,太极拳是一种内外兼修的健身运动,在日常的生活中经常能看到打太极的身影,太极拳的种类流派有很多,因此人们可以根据自己的年龄,身体素质的不同来选择适合自己的太极拳套路,从而达到养身的目的。

武当太极拳养生 太极拳教学

  太极拳是一种内外兼修的健身运动,在日常的生活中经常能看到打太极的身影,太极拳的种类流派有很多,因此人们可以根据自己的年龄,身体素质的不同来选择适合自己的太极拳套路,从而达到养身的目的。

  太极拳,是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。

  养生太极拳也是太极拳的一个种类,人们学习养身太极拳更多的是为了锻炼身体。

  养生太极拳

  养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。

  练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。

  练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智,开悟智慧、激发潜能、技击防卫,达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。

  养生太极拳内外兼修。内练意气劲力,运太极阴阳;外练拳势招式,显气势神态。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  通俗说法:形体力量和精神气质同时锻炼。

  养生太极拳练身、心、意三家,合精、气、神三元的太极修炼功法。

  符合中西医学科学原理,具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。

养生太极拳的功法特点

  养生太极拳的功法特点

  养生太极拳理精法密,练形、意、松、息、气、劲、神,由浅入深,逐阶进修,层次修炼,真修实证。

按层次功阶进修,功夫深浅,各有功效。

  练一式得一式,练成一阶进一阶。进门学习,学一式练一式,学练结合,以练为主,以迅速显效。

  养生太极拳练拳练气和静功练气,动静相修,得气快、显效迅速。

  功法有聚气养气——练丹田气,意气升降——气通任督,升降开合——行气通经。

这是疗疾健身和功夫性锻炼的太极修炼基础功夫。

  意气合力

  养生太极拳,练拳、松、息、气合一意,练到意力足,气力自生。

  气力用于内以运气血,是为阴阳自和之能力——疗疾健身的功力。

气力用于外以运身手,是为拳势招式之劲力——技击应用的功力。

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