太极拳视频 如何理解太极拳的慢练快用

太极拳视频 如何理解太极拳的慢练快用

　　太极拳的练是讲究慢”的，但是还有一种说法叫做慢练快用”，那么我们该如何理解当中的意思呢?下面图老师小编就为大家讲述当中的含义和要领，希望通过本文的介绍，可以增加大家对于太极拳的认识和理解。

　　对于快慢的理解，我们要掌握当中的辩证关系。

　　太极拳有快有慢，能快能慢，快慢相间”，正如太极拳拳论所说的：慢能慢到十分，快能快到十分”、慢如抽丝，疾如电挚”。

　　 长期以来，人们往往只看到太极的柔，却不知太极拳的刚，快”的要领在太极拳练习者中没有被充分认识和引起足够的重视，只知慢不知快，只知慢练，却不知为何要慢练，加上门派式传授演化的原因，使得太极拳就是慢”的要领根深蒂固，以至忽视了慢的实质和快的一面。

　　这种观念是片面的，忽视了快的重要性。

　　 其实，太极拳在技击实战中的表现形式必定是快”，况技对抗，双方争强斗胜，战机稍纵即逝，抓住战机，以威猛的内劲，加上迅雷不及掩耳的速度，方能克敌致胜。

　　《拳论》中对快”字有十分生动的描述，如力贵迅发，机贵神速，一迟即败，一迅疾即得势”，进如疾风吹人，电光猛闪，愈速愈好”，彼挨我何处，我意即到何处，气也随着而出，如斯响应，疾如电挚”，如皮燃火，如泉涌出”。

　　如此可见，太极拳的技击与其它对抗性的竞技运动一样，都是十分重视力量和速度。快”才是实战和应用时必备的重要方式。

　　江湖武功，唯快不破”，这种说法是有道理的。

　　 为什么太极拳的技击动作特别快?我们可以进一步从太极拳独特的运动特点来解释。太极拳在技击过程中的快”，有以下几种表现形式：

　　 一、起动速度快

　　在完整的技击动作中，动作预备期的长短和起动速度的快慢是整个技击动作速度和效果的关键。

　　太极拳最注重内动的调节，要求内动不予人知，蓄于内发于外”。五把弓调节所产生的弹性力和相应的意、气活动所产生的强大压力，均是以预应力的形式，时时处处积蓄着强大的能量。

　　加上太极拳棉里裹铁，内刚外柔的状态，使身体内外产生巨大的压力差，里面就像加满了压力的**，在对手根本无法捕捉你的预备期和起动信息的情况下，突然发出迅猛的冷劲，以收出其不意的效果。

　　二、进行速度快

　　太极拳发劲时，不但要能发出突如其来的冷劲，而且还能在发劲的进行期产生更大的加速度。

　　根据太极拳源动于腰，由内及外，节节贯穿”的运动模式，内劲是以柔性的运动链形式传递，运动链的近端先做加速运动，也就是源动于腰，使其动能由内及外，自近而远传递，就像多级推动火箭一样，通过运动链各环节的逐级加速放大，到末梢环节获得最大的速度，给人以雷鸣电闪的感觉。

　　三、效应速度快

　　一般来说，当技击动作作用于目标后，也就是技击动作的效应期，在阻力和反作用力的作用下，技击动作往往受到制动，使效应期速度急速下降而影响技击效果。

　　太极技击运用中讲究触处成圆”，注重螺旋劲的运用，虚实转换灵活自如，避实就虚，借力打人。

　　不管是推手或是散手技法，均要求在控制对方腰轴的前提下，以自己强大的劲力，引导和驱使对方的来力做圆弧运动，并绕着其本身轴进行加速运动，加大效应期的速度，延长作用时间，从而达到加强打击力度、控制劲路和破坏对方身体平衡的技击效果。

　　 所以，充分了解太极拳慢练快用的实质和特点，全面提高太极拳特有的速度素质，是提高太极拳技击水平的重要课题。