太极拳视频 太极推手中八大劲法的运用

太极拳视频 太极推手中八大劲法的运用

　　太极推手是我们学习太极拳的一个必经阶段，想要学好太极推手，就得掌握好它当中劲法的运用，也就是我们常说的八大劲法，今天图老师小编就为大家讲一讲八大劲法在太极拳推手有如何的运用，希望通过本文大家可以有所学习。

　　学习太极拳，我们就需要掌握好当中的劲法使用，这是区别于外家拳的，太极拳注重内劲把握。

　　太极拳推手是提高技击功能和验证内力强弱，或者说是懂劲后精益求精必不可少的、有效的双人徒手对练方式，是太极拳运动中非常重要的组成部分。

　　但是练习太极推手时必须严格按照轻灵圆活，不丢不顶，沾、粘、连、随、跟拳论来练习，切忌顶、抗、扁等急于求成之错误练法。否则只能是舍近求远，徒劳而无功!

　　壁立千仞，无欲则刚，这句名言在太极拳推手中非常突显。太极拳中讲究随屈就伸，不丢不顶，顺之从之将敌方引到被动前扑，或后仰跌出的失败局势，要达到此境界就必须如同矗立的山壁，不偏不倚;以静制动，避实击虚，见缝扎针等这些要领都必须在无欲中求，久之即可应心得手。否则，意浓则滞，舍得其反。

　　太极拳讲究随缘的思想，在招式中也是随缘而来，随缘而去。

　　太极拳推手八大劲别：棚、捊 、挤、按、採、挒、肘、靠。

　　棚在两臂要圆撑

　　拳谚道：出手含朋似围墙。是指将朋劲练好了，就能防御外力的进攻，无论对方如何来力都会使其脚跟拔起，腾空而出，可谓是八法中的主手。练习者必须双人反复问劲，千锤百炼，方能应心得手。

　　太极推手的学习，就是在于找一个志同道合的朋友一起练习，一起提高。

　　捋在掌中要轻

　　太极拳打手歌中的捋在掌中要轻”，非常明确了使用捋劲时的要点。也就是说不可以用全力死抓对方手臂来捋，应把劲路在五个手指中，如同弹钢琴一样交替变换，将其在不知不觉中被引空前扑。如硬拉硬拽，不但不能做到引进落空，反而会给对方造成顺势挤、靠的机会，使自己变为被动局势。这就是双重之病啊!

　　挤在手臂要横

　　这句歌诀明确了习练太极拳推手时要把手臂撑圆，在运动中寻找对手捋、採自己时的有利机会，做到不早不迟顺势跟进，将其发放出去。使用此技法时切忌手臂凹瘪，因手臂不圆撑，前挤无力，难见效果，甚至会被对手在捋、採不得势时用回按劲发出。所以，无论盘架子还是推手都应将手臂撑圆。

　　按在腰弓要攻

　　意思是说腰就像射箭的弓把一样，将劲路上行背、肩、肘、腕以至到掌;下行跨、膝、踝以至到脚。这样在腰的带动下形成周身一家的整体爆发力，犹如出弦的箭发于对手，使其来不及反应腾空而出。按又分双按、单按、上按、下按、交叉按。练此劲必须带动步伐，上下相随，做到眼到手到脚到。

　　採在十指要实

　　此诀是指要将内劲盈贯指尖，向单或双手紧抓住对手的某一部位，左下或右下脆劲发力，破坏其重心，创造更好的进攻机会。使用的好可致对方脑震荡，所以要慎用，以免误伤。採劲的要领一定要在松肩垂肘的前提下进行，如同去摘树上的苹果一样，手腕一拧取下果子，干净利索，不可拖泥带水。

　　挒在两肱要惊

　　意指使用此劲时要用自己的尺骨部位，向左或向右在对方两肱肌、两软肋处找落点，运用惊弹劲瞬间发力，使其旋转跌出。在使用过程中要将手臂撑圆，腋下留有充足的活动空间，乘对方前来靠劲顺之横拨，以达到化解来力，破坏其重心之效果。练此劲须先练好轻灵圆活的粘黏劲，方能应心得手。

　　肘在曲使要冲

　　武术界有种说法叫宁挨三拳不挨一肘”，从这里能充分看到肘在技击中的威力。太极拳中的肘劲是指在顺其用捋、採劲时，跟进曲肘前冲的一个劲法。分为顶心肘、横肘、侧肘、上挑肘、下砸肘;肘劲运用得好还可以将对手的手臂黏住并引空失重，给发力创造出得机得势的机会，提高打击力度。

　　靠在肩峰要崩

　　这句歌诀阐明应用靠劲时，要突出肩在顺势瞬间的爆发力。靠劲又叫贴身靠，属于贴身短打中的最近身打法。大致分为迎门靠、侧靠、背靠、胸靠和跨靠，无论哪种靠都是在被对方捋、採自己时跟进发力的一种劲法。欲掌握此劲，必须在大捋推手上下功苦，努力做到上下相随，周身一家方成妙手。

　　在推手中，一个完整的攻防技术是听、化、发相结合，听劲是化劲、发放或反攻的前提。听劲的好坏，直接影响着化、发技术的效果。练好听劲的关键在于放松入静，这就要求习练者无论是走架还是推手，都应将轻灵劲放在首位。随着功力的增长，自然会产生一种既轻灵又沉稳的力，这种力就是太极拳所追求的内力。