太极拳视频 浅谈太极推手中劲法的发放技巧

娜shuo

娜shuo

2016-03-26 06:58

太极拳视频 浅谈太极推手中劲法的发放技巧,在太极拳的练习中,推手的学习是必经的一个阶段,而太极推手的学习,我们是需要掌握好劲力发放的相关技巧的,今天小编要为大家讲的就是太极推手放劲”的相关技巧与运用,希望大家可以有所学习。

太极拳视频 浅谈太极推手中劲法的发放技巧

  在太极拳的练习中,推手的学习是必经的一个阶段,而太极推手的学习,我们是需要掌握好劲力发放的相关技巧的,今天图老师小编要为大家讲的就是太极推手放劲”的相关技巧与运用,希望大家可以有所学习。

  关于太极拳推手放劲”的运动方式,我们可以从以下五个方面来理解。

  一、放劲”的肢体运动

  譬如:站高架川字虚步,双掌相对向前举探与肩同宽高,平行原地前移为弓步,同时双掌往回拉收相对于胸两侧。再后坐平移还原虚步,双掌亦向前探推出还原。

  如此前弓时双掌往回拉,后坐时双掌前推,原地前后平行移动反复练习揣摸。两腿前后互蹬前后弓虚步移动、虚实变换足底的过渡用劲及周身对拔的松沉劲要求有三:放松、中正、平行移动,此三要素极为重要。

  所以关于太极推手放劲”的肢体运动技巧就是在于放松和中正。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  二、放劲”的神态运动

  两脚前后站立虚实分明,实脚跟趾抓蹬虚脚轻点于地,踝膝作八字外旋拧,裹臀收肛会阴前上撮,填腰含胸沉肩坠肘,笔者以为:头顶破天足蹬穿地”这种顶是极松之顶,而蹬地是极沉之蹬。

  这里指的是:周身肌肉放松沉劲于脚下,在全神贯注的一瞬间,松开关节,拉伸延长韧带的弹性即产生的一种整体性的劲——放劲”。

  以上运动的脚蹬地贯劲于头手,常言脚下劲、整劲、内劲等。太极拳视为节节贯穿。我们理解为:周身松沉后,以脚蹬头顶的神态但不要露型,完整的使脚下抓、蹬、旋、拧踝膝腿领动上身的用劲方法,这种劲强大松柔灵活多变,在推手应招变招中得心应手。

  可见,太极推手发劲技巧,还需要我们掌握好整体性和统一性的原则。

  三、放劲”的松沉运动

  松就是不用力,肢体关节的屈伸适中,舒张肌群和收缩肌群的适度拉伸压缩,放松方法需在平时的练习中渐悟,先有松然后才有下沉之劲,通过长期实践反复验证逐达周身松沉,在推手运用中熟练的时而局部松、时而全身松、或腕、肘、胸、背、跨、膝、踝等等无处不有的放松。从而使对方推拉不动,扛不起的周身弹簧劲,实为松。

通过长期实践反复验证逐达周身松沉

  四、沉粘化的合理运用

  松一分沉一分放劲”大一分,一松到底沉劲于脚,以脚领劲周身,进行盘架推手运动,在松沉粘走放劲”中完成推手,如果没有放松的基础,人体漂浮更无下沉于脚之劲,也就谈不上太极拳的放劲”了。古人云:力发于根劲起于脚,实指沉劲于下,以下制上的放劲”法则,但必须在松沉中下功夫,方可理解放劲”。

  五、放劲”的粘走借力运动

  在推手松沉轻灵的粘走中,破坏对方平衡,迫使其拔根浮起或引化其用力落空,借其失重之力的瞬间,顺其方向放劲”产生彼背我顺的加速度的顺力、合力或轮轴力等,将对方抛出为合法。

  如果在推手中脱手顶丢时或随意主观用放劲”不但无效,反而可能被对方借力抛出,因此推手必须熟练的运用沾粘连随,从人由己的技术。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  学会在粘走中的任何时候、任何方向借力顺势轻松的用放劲”发放抛出对方。如用僵力喘大气拼命推对方而出,终身不可能沾上太极拳的边,努力学习引劲落空、引化顺发、在粘走借力发放,轻松的抛出对方而又不伤人,方为正确的传统太极拳放劲”。

  太极拳推手是太极拳特有的一种技击训练方式,在不伤人的原则下,运用内劲的发放方能表现其特有技击风格。这些放劲”训练方法望各位能从中受益。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

太极拳视频 浅谈太极推手中劲法的发放技巧

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 浅谈太极推手中劲法的发放技巧

太极拳视频 浅谈太极推手中听劲的基本技巧

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 浅谈太极推手中听劲的基本技巧

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

太极拳视频 浅谈太极推手中内劲的运用

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 浅谈太极推手中内劲的运用

太极拳推手 浅谈太极推手中的发劲实战训练

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳推手 浅谈太极推手中的发劲实战训练

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

太极推手视频 太极拳推手中化劲的力学原理

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极推手视频 太极拳推手中化劲的力学原理

太极拳视频 太极推手中八大劲法的运用

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 太极推手中八大劲法的运用

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

男士注意 八种伤肾的不良习惯

男士注意 八种伤肾的不良习惯

吃什么美容 推荐八款美白养颜食谱

吃什么美容 推荐八款美白养颜食谱
下拉加载更多内容 ↓