太极拳视频 简析内气与气血对人体的作用

寒月晓╮

寒月晓╮

2016-03-26 06:32

太极拳视频 简析内气与气血对人体的作用,习拳者都会感觉到体内的内气,太极拳的好处是强身健体,太极拳教程中对内气也有详细的讲解。人们在日常生活中经常会说一个人的气血不好,其实这个就是与内气有关系,下面跟着太极拳视频学习一下吧!

太极拳视频 简析内气与气血对人体的作用

  习拳者都会感觉到体内的内气,太极拳的好处是强身健体,太极拳教程中对内气也有详细的讲解。人们在日常生活中经常会说一个人的气血不好,其实这个就是与内气有关系,下面跟着太极拳视频学习一下吧!

  一、人的内气是如何构成的

  练习太极拳首先要懂得养生,每个习武之人都动养,练习太极拳的内气,首先要懂得内气的构成。

  人的内气亦称真气,是由元气、宗气、营气、卫气构成的,元气是先天这气,为肾之动气;宗气是由自然界吸入的清气,贯于心脏,上行于肺,推动营气、卫气的流动。

  营气是由消化得来的水谷之精气,经过气化作用生成血液,行于脉中,营养全身的细胞;卫气是由水谷之悍气散于脉外,抵抗外来的邪气和病毒的侵入。

  经络是气血交换的场所,一直联系到脏腑,内外都有其作用,通过经络将营养运输发往全身。

  二、气与血的关系

  人体的三大支柱,即气、血、经络,经络如同铁路,稳中有降液如同养料,气就如同火车,把养料源源不断运往全身。中医认为气为阳,稳中有降为阴,气与血是阴阳相随,互为滋生,互为依存的关系,气能生血,行血,摄血。

  故曰:气者血之母,气行血则行,气滞血则淤,血滞多数是由气滞所引起的。但气也依附于血液循于全身,素称气为血府,血能藏气,以气为主。”气和人则安,气乱人则病,气散人则死。

  从养生角度来说,气被视为生命之源,是构成维持人体生命的基本物质。《灵枢天年》一书中是这样说的:人生之初何其筑为基,保其立为盾,达到气稳中有降双盈。

  太极拳对气血的好处

太极拳对气血的好处

  1.调整大脑皮层的兴奋和抑制过程

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/)

  很多人练完太极拳后不会感觉到疲劳,那是因为大脑神经处于兴奋状态,太极拳对大脑皮层会产生兴奋。

  能够缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的城市文明病”,如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵。

  练拳时,全身各部位肌肉都需要放松,此时,身体感到轻松、舒畅,致使大脑得到休息。此外,太极拳强调用意不用拙力”,动作要以意命力引导,安详中全神贯注,这样神经系统的兴奋抑制过程才能获得更好的调整。

  2.有助于保持心血管系统健康,预防高血压和动脉硬化

  练拳时,全身肌肉放松并引起血管放松,从而促使腹压不断改变,从而促使下肢及腹部的血液回流入右心房,加强了心肌的营养,也防止了因血流不畅引起的血管硬化。

  常打太极拳的人患高血压及动脉硬化疾病的较少。据一项调查,把打太极拳的人和不打太极拳的人分为两组,太极拳组平均血压为134。1/80。8mmHg;动脉硬化率,太极拳组是39.5%,对照组是46.4%

  3.有助于骨骼、肌肉和关节组织的健康

  太极拳是动无有不动”的全身性运动,全身各大小肌群和关节都参加活动,因此长期练习有助于使关节运动灵活,改善关节韧带弹性,增强肌肉坚韧和伸缩力。

  举例说明,太极拳组发生脊柱畸形的有25.8%,对照组为47.2%。两组人员腰椎活动的幅度也有很大差异,太极拳组人员弯腰时手能触地者占77.4%;对照组只有16.6%。

  4.太极拳对改善呼吸及消化系统有良好作用

  经常打太极拳者,胸部呼吸顺畅,膈肌有力,肺瘀血的发生,对老年人易发生的肺部感染性疾病有很好的预防作用。太极拳运动中腰部动作多,它能活跃腹腔的血液循环,促进胃畅蠕动。

  此外,太极拳的呼吸动作对胃畅起着机械刺激的作用,能改善局部循环,促进消化,预防便秘。

  5.太极拳动作复杂,刚柔相济,绵绵不断,能很好地培养人体动作的协调性和平衡性

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/)

  内气的实质

  首先弄懂内气是什么,才能揭开这自古以来太极拳一直把内气奉为至宝的原因。谈到内气就要说到经络了,按照中医的理论,内气主要是在经络中运行的。

  那么经络又是什么呢?经络本身既非神经,亦非血管,它具有低阻抗”、高振动音”和隐性感传”三种生物物理特性。

  其相应的物质基础是表皮角质层相对较薄”,菱形结缔组织束较多”,神经束与神经末梢数量较多”,肥大细胞也较多”。

  于是认为:经络是人体的具有立体结构的相对独立的调控系统。

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