太极拳视频 论修炼太极拳体脑并炼延缓衰老

小诸great

小诸great

2016-03-26 06:10

太极拳视频 论修炼太极拳体脑并炼延缓衰老,修炼太极拳的好处非常多,经常练习可以延缓衰老,增加骨质密度。太极拳的特点对慢性病的预防也有功效,而且还能辅助治疗一些临床疾病,下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

太极拳视频 论修炼太极拳体脑并炼延缓衰老

  修炼太极拳的好处非常多,经常练习可以延缓衰老,增加骨质密度。太极拳的特点对慢性病的预防也有功效,而且还能辅助治疗一些临床疾病,下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

  修炼太极拳体脑并炼,延缓衰老

  人体衰老主要有症状表现,一是腰腿不灵力,而是记忆力下降,相信在生活中很多人都有这样的感觉,特别是在记忆力上衰退非常明显。

  腰是连接四肢的总枢纽,腰部伤痛会使四肢失灵,甚至连呼吸都要受限。腰部是先天之本——肾脏的所,是诸条经络相连的带脉之居。

  腰部前后左右运动可使全身肌肉、韧带、关节及脏腑、经络得到锻炼,太极拳理论中有身如车轮腰如轴”命意源头在腰际”刻刻留意在腰间,腹内松静气腾然”等重要论述,把腰部锻炼对健身和技击的重要性放到了极为重要的位置。

  我们仔细观察经常练习太极拳的人,我们会发现每个人的精神都很饱满,而且气色非常好,心情也很愉悦,这就是练习太极拳的好处。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  俗话说:人老腿先衰。”人的两腿如同树之根、机器之马达、房屋之承重墙。腿之衰老如树根枯、马达失灵、承重墙受损。医学认为:人到老年不怕头发白、不怕皮肤松,就怕腿不灵。

  因为人体50%的骨骼、50%的肌肉、50%的血管、50%的神经都在两条腿上,人的两条腿上还流淌着全身50%的血液,人的一生中的活动和能量消耗的70%都由两腿完成。两腿是连接身体各部分的大循环组织,其经络是否畅通决定着人的健康和寿命。

  太极拳论中说:每练数年不能运化者,必由腰腿求之。”太极拳不仅极为重视腰腿的锻炼,还有规范、科学、有效的方法,可以使腰腿经络畅通、气血和顺、健康有力。人的腰腿健康了,身体的各个器官、特别是心脑和消化系统就会随之恢复健康状态。

太极拳是一项全身运动

  太极拳是一项全身运动,练习太极拳能锻炼骨骼,同时还能让肌肤变得更有弹性,减少皱纹的产生,提高身体的免疫系统,预防疾病产生。

  人的大脑是人的司令部”,主管统帅着人体的各项运动。人脑就是一台大的计算机,每分钟要接受1000万个信息,同时进行加工、反馈。其耗氧量是整个人体耗氧量的25%。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)

  有科学家推算:如果造一台机器代替人脑的功能,这台机器要比地球大若干倍。人的大脑分左右两个半球,就像太极图——阴阳交合,同步运动。但各有分工,左脑负责管理信息与运动,右脑负责管理形象思维和潜意识。

  左脑主管后天获取的信息,而右脑本身存在着人类久远以来的先天信息。右脑的开发是无限的,是极其重要的。开发右脑可以使人恢复本心、消除妄心。

  可促进脑内内啡肽的分泌,内啡肽能使人高兴、促进血液循环、抑制过量自由基的生成,使身体重要器官和免疫系统少受攻击和损害,减缓免疫细胞老化,因而具有抗衰老的作用。但右脑开发必须满足一个条件——左脑要静下来。

  左脑静下来以后右脑才能更好的开发。而太极拳训练要求端庄平稳、松静自然、中正安舒,用意不用力,这就使左脑处于动中寓静”的最佳松静状态,为开发右脑创造良好条件,使人思维敏捷,想象力丰富。

  从而激发人体潜能,使人唤回远去的童年,踏上返先天的长寿不老之路。我教授老同志学练太极拳时,除了教他们怎样用科学的方法练腰、练腿、练脑外,还特别注意运用通俗有趣的比喻。

  传授保健知识,诠释健身理论,帮助他们腰、腿、脑并练,在延缓衰老方面收到了良好效果,学员普遍反映受益匪浅。

  对老年人骨密度的影响

  人进人中年以后,骨密度逐渐下降,这种下降在女性绝经后明显加速,因此女性骨密度比男性低,而男性骨质疏松的危险性比女性高。经6个月太极拳练习,确能减低负荷机体(胫骨)的骨矿物质丢失率,有效地减低骨折的发生机会。

  另外,练习太极拳能显著改善肌肉力量及柔韧性,从而达到防治骨质疏松和预防由于摔倒而引起的早老性骨折的目的。

  常年从事太极拳运动,可以对骨骼肌肉运动系统形成良好刺激,有效地减少内骨矿物质的自然丟失,使骨密度多年保持稳定,有效调节骨钙、血钙平衡。

  练习太极拳有利于提高老年矿物质含量和骨密度,这可能是由于血液向细胞介质-6(1L-6)含量降低,减少骨的吸收和降低骨转换率。从而降低血清骨钙素(BGP)水平,有效地预防老年性骨质疏松症。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

太极拳视频 论修炼太极拳体脑并炼延缓衰老

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 论修炼太极拳体脑并炼延缓衰老

太极拳视频 练习太极拳可延缓衰老

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 练习太极拳可延缓衰老

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

太极拳视频 浅谈练太极拳延缓骨骼的衰老

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 浅谈练太极拳延缓骨骼的衰老

太极拳视频 论修炼太极拳要懂得三个“势”

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 论修炼太极拳要懂得三个“势”

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

太极拳视频 论修炼太极拳首先要懂得如何养

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 论修炼太极拳首先要懂得如何养

太极拳视频 42式太极拳修炼要领

太极拳教程 42式太极拳 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 42式太极拳修炼要领

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

太极拳视频 简述低架练太极拳的五大优点

太极拳视频 简述低架练太极拳的五大优点

月经期不能吃什么

月经期不能吃什么
下拉加载更多内容 ↓