太极拳是一项全身运动,练习太极拳能锻炼骨骼,同时还能让肌肤变得更有弹性,减少皱纹的产生,提高身体的免疫系统,预防疾病产生。
人的大脑是人的司令部”,主管统帅着人体的各项运动。人脑就是一台大的计算机,每分钟要接受1000万个信息,同时进行加工、反馈。其耗氧量是整个人体耗氧量的25%。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/tjq/)有科学家推算:如果造一台机器代替人脑的功能,这台机器要比地球大若干倍。人的大脑分左右两个半球,就像太极图——阴阳交合,同步运动。但各有分工,左脑负责管理信息与运动,右脑负责管理形象思维和潜意识。
左脑主管后天获取的信息,而右脑本身存在着人类久远以来的先天信息。右脑的开发是无限的,是极其重要的。开发右脑可以使人恢复本心、消除妄心。
可促进脑内内啡肽的分泌,内啡肽能使人高兴、促进血液循环、抑制过量自由基的生成,使身体重要器官和免疫系统少受攻击和损害,减缓免疫细胞老化,因而具有抗衰老的作用。但右脑开发必须满足一个条件——左脑要静下来。
左脑静下来以后右脑才能更好的开发。而太极拳训练要求端庄平稳、松静自然、中正安舒,用意不用力,这就使左脑处于动中寓静”的最佳松静状态,为开发右脑创造良好条件,使人思维敏捷,想象力丰富。
从而激发人体潜能,使人唤回远去的童年,踏上返先天的长寿不老之路。我教授老同志学练太极拳时,除了教他们怎样用科学的方法练腰、练腿、练脑外,还特别注意运用通俗有趣的比喻。
传授保健知识,诠释健身理论,帮助他们腰、腿、脑并练,在延缓衰老方面收到了良好效果,学员普遍反映受益匪浅。
对老年人骨密度的影响
人进人中年以后,骨密度逐渐下降,这种下降在女性绝经后明显加速,因此女性骨密度比男性低,而男性骨质疏松的危险性比女性高。经6个月太极拳练习,确能减低负荷机体(胫骨)的骨矿物质丢失率,有效地减低骨折的发生机会。
另外,练习太极拳能显著改善肌肉力量及柔韧性,从而达到防治骨质疏松和预防由于摔倒而引起的早老性骨折的目的。
常年从事太极拳运动,可以对骨骼肌肉运动系统形成良好刺激,有效地减少内骨矿物质的自然丟失,使骨密度多年保持稳定,有效调节骨钙、血钙平衡。
练习太极拳有利于提高老年矿物质含量和骨密度,这可能是由于血液向细胞介质-6(1L-6)含量降低,减少骨的吸收和降低骨转换率。从而降低血清骨钙素(BGP)水平,有效地预防老年性骨质疏松症。