太极拳视频 浅谈练太极拳的引导术和吐纳术

炔近视估

炔近视估

2016-03-26 06:05

太极拳视频 浅谈练太极拳的引导术和吐纳术,太极拳成为现代人养生的潮流,那么太极拳为何那么火呢?太极拳教程中提及到引导术和吐纳术,这对练习太极拳养生有何作用呢?太极拳的好处是强身健体、延年益寿。下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

太极拳视频 浅谈练太极拳的引导术和吐纳术

  太极拳成为现代人养生的潮流,那么太极拳为何那么火呢?太极拳教程中提及到引导术和吐纳术,这对练习太极拳养生有何作用呢?太极拳的好处是强身健体、延年益寿。下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧!

  浅谈练习太极拳的引导术和吐纳术

  1、导引术

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/)

  太极拳是我国传统武术的一种,现在有很多男女老少都经常练习,太极拳对疾病的防治效果非常好。

  它是太极拳松柔劲的组成部分,是身肢放长、动作连绵不绝的基础。拳式中的合理衔接,即转换折叠”正是靠它来体现。

  任何不符合太极拳身法的动作都有可能破坏导引术的练习。(身法:需领顶劲、气沉丹田等等,这里不细说了)身法都对,仍然需要继续分析。是否做到连绵不断、一气呵成,尤其是发力后的转换衔接是否流畅,动作有无过渡的凹凸起伏等等。

  修炼太极拳不仅是修身,更重要的是修心,太极拳的拳理拳法教会我们做人的道理,太极拳是人生哲学。

  其中比较有特点的反面教材就是胡乱发劲”。有些人金刚捣碓”转到懒扎衣”的过程,一连发劲好几次,生怕别人不知道太极拳有发劲。导引术的体现可以说是一塌胡涂。

  如果称其为太极拳,那也是少了一门导引术”功课的太极拳。仅导引术这一项的分析,就能明显看出目前比赛规则评判方式的不足。跳得高、打得低、发力多、舞得慢,并不是导引术的体现。如今得高分数的主恰恰是门外汉。

  2、吐纳术

  太极拳讲求内外合一,而吐纳术就是内的一部分。吐纳术是简单而原始的气功。打拳的时候呼吸与动作相随,一套拳下来汗流而不气喘。要做到这点,没有吐纳术是不行的。

  练习太极拳要注重阴阳变化,虚实结合,太极拳的每个动作都是对立统一,协调发展有氧运动。

  而一般来说,吐纳术与导引术的关联最大,导引术不能到位,则直接影响到呼吸,吐纳也就无从谈起了。

一套拳打下来气喘吁吁、嘴唇变色

  一套拳打下来气喘吁吁、嘴唇变色,像是刚刚搬完一座山一样,那就是吐纳没有练好。没有吐纳术的调节呼吸,则很容易增加身体的负担,有些人甚至练出病来,养生自然就不能实现。

  不排除这一类人技击有可能比吐纳出色一些,但是远离了吐纳术已经很大程度的背离了太极拳的根本,算不上像样的太极拳。

  讲吐纳也要适度,不可以太过,否则很容易走偏。动辄大谈气功医百病、宣扬隔空打物的人不是没有,理智地一笑置之便可以了。

  练习太极拳的好处

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/taijiquanjiaocheng/)

  一、人人都易接受

  太极拳不受场地限制,几米之内,随处可以开展。学习太极拳,不受器械限制,不污染环境,受到社会认同和政府鼓励。能够在不破坏环境、不污染环境的前提下,促进人类身心健康,是人类追求健康生活的共同目的.

  二、是健康食品

  健康食品是人体摄取营养物质,满足身体正常新陈代谢的必须食品,是保证人们健康长寿的重要方面。习练太极拳,从另一生理角度反映出其强力的保健养生性。是食养所不能代替的或不具备的功效。

  一个人身体健康状况,主要受衣食住行等多方面影响,食是主要一方面,但是科学发现,在通风的衣食住行条件下,同样的体质,坚持练习太极拳的人身体状况比不练习的长寿。

  无数实践证明了其科学性。通过长期练习太极拳,能使自己的身心得到荡涤,肌体得到锻练或恢复,气血通活顺畅,保持青春永驻,从这个意义上说,太极拳的保健功能赛过健康食品。

  三、是陶冶性情

  习练太极拳,能够在时光的推移中,逐渐丰富和完善自己的个性。由于太极拳多主柔”,兼及刚,在习练运动风格和应用中主张柔化刚发、慢劲快打”,导致了急躁个性的练习者,逐渐在拳功的约束下,除去火性,变得含蓄了许多。

  性情柔软的练习者,逐渐在拳功的约束下,不知觉中改造个性,培养了阳刚之气质,变得干练”了不少。如此自然自我调节,能够给你一个丰富和完善的人生,何乐不为?

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

太极拳视频 浅谈练太极拳的引导术和吐纳术

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 浅谈练太极拳的引导术和吐纳术

太极拳视频 太极拳呼吸术教学

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 太极拳呼吸术教学

小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

小寒节气 小寒节气养生 小寒节气养生知识
小寒节气养生贴士 养生小窍门有哪些

太极拳视频 传统太极拳的技击术揭秘

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 传统太极拳的技击术揭秘

太极拳视频 浅谈练太极拳技击和松柔的关系

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 浅谈练太极拳技击和松柔的关系

春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

春节 春节拜年 春节拜年寓意
春节拜年的风俗由来和寓意 该怎么拜年呢

太极拳视频 太极拳技击的制胜招术秘诀

太极拳教程 太极拳 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 太极拳技击的制胜招术秘诀

太极拳视频 武式太极拳的折叠之术

太极拳 太极拳教程 二十四式简化太极拳 杨氏太极拳 42式太极拳 陈氏太极拳
太极拳视频 武式太极拳的折叠之术

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

美白
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

太极拳视频 论中老年人练太极拳有哪些长处

太极拳视频 论中老年人练太极拳有哪些长处

如何去除脸上的色斑 教你正确祛斑

如何去除脸上的色斑 教你正确祛斑
下拉加载更多内容 ↓