如何抗衰老 变成“天山童姥”的方法

如何抗衰老 变成“天山童姥”的方法

　　生老病死是自然规律，但是MM们，你们怎么可以接受细纹、松弛这么早的光临你的脸部呢?即使这是自然规律无法改变，但是我们也要它慢慢的到来，不是吗?所以，图老师小编今天给大家介绍一些抗衰老最好的方法，一起来看看，我们要如何抗衰老，还有抗衰老食物吧!

　　抗衰老最好的解决方法

　　每个人都希望自己能够越来越年轻，不会因为年龄的增长变得衰老。那么我们怎样保养呢，如何抗衰老呢，抗衰老的食物有哪些呢?那么带着这些疑问和图老师小编一起来看本文吧，看怎样会让你延缓衰老。

　　正常情况下我们都会认为，人体从25岁左右开始身体的消耗开始大于供给，所以就必须得补足这个亏空，而且如果提前衰老的话会使得我们的肌肤被"宠坏"。其实我们都不知道，很多我们都认为很正常的抗老观念，其实都是碍抗老效果的祸首。

　　远离香烟，包括二手烟

　　如果你从不吸烟，那太好了!如果你偶尔抽两口，那赶紧戒了吧!这不仅危害健康，还会加深皱纹和导致肤色不均，10年烟龄能为你视觉“增龄”2.5岁!而且你喷出的烟雾也会加剧周围人的老化，还是快快别做害人害己的事了吧!

　　用眼霜：现在爱眼才不会日后碍眼

　　透露给你一个“行业机密”：对于眼周肌肤来说，一切功夫都要花在问题出现之前。而你要做的除了尽早开始使用眼霜之外，还要杜绝用手揉搓眼睛、眯眼和斜视等不好的习惯。框架无镜片的眼镜现在看看是很酷，却会为你鼻梁和眼周带来不必要的负担和拉扯，长出皱纹你可不要哭!

　　喝对的水：水润一整天

　　健怡可乐可不算，你的肌肤需要真正的“水”来保持水润，建议多喝矿物质丰富的水，并尽量减少咖啡、碳酸饮料的摄入。

　　动起来：循环会变好

　　运动能促进血液流向肌肤，让肌肤焕发自然健康的光彩，所以从小保持运动的习惯其实是有利于美肤的，每次30分钟，每周4~5次，你就能明显感受到差别。

　　保持“稳重”：松弛远离你

　　也许你有一万条理由逼迫自己减肥，但请为了“面子”慎重考虑。因为体重不稳定、经常忽胖忽瘦的人，尤其是曾减重超过20公斤的人，脸部肌肤都会有明显松弛的现象，过早、过度的减肥都是弊大于利的损招。

　　睡个美容觉：枕套立大功

　　美容觉的内涵又有所扩大，除了睡得足、睡得好之外，你还得为自己投资一个枕套。护肤专家认为枕套面料上的纹路会直接接触到脸部的肌肤，俗称“睡纹”。所以如果你的睡姿不是脸往上的标准姿势，那就赶快买一个品质卓越的丝绸面料的枕套吧，并且要把枕头稍微垫垫高，避免眼部浮肿以及脸两侧肌肤的松弛。

　　别撅嘴：唇纹请永远隐形

　　现在就戒掉用吸管喝饮料的坏习惯吧，频繁地撅嘴会让唇纹早早滋生。此外，养成一个月给双唇温和去一次角质、每天入睡前涂抹润唇产品的好习惯吧，这能保证双唇长久柔嫩。

如何抗衰老 变成“天山童姥”的方法（2）

　　抗衰老吃些什么

　　美容养颜抗衰老是每个女人每天必须做的事情，你知道女人们该如何美容养颜抗衰老吗?女人吃什么美容养颜呢?今天图老师小编就为大家推荐一些食物来帮助大家如何美容养颜抗衰老，让女人们能够吃出无暇肌肤!

　　蜂蜜

　　研究显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。

　　西兰花

　　富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操能力，有助于保持皮肤弹性。

　　海带

　　它可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。

　　所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。

　　西红柿

　　西红柿是深受人们喜爱的一种食物，它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了“平民水果之王”的称号。

　　多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

　　三文鱼

　　美国著名皮肤学家佩里肯教授最近推出的一种营养美容方法。食用以三文鱼为主的食物，三天过后，面部皱纹及松垂皮肤，不说全部消除，也至少能出现明显改观，使人焕发出青春和活力。“三文鱼就是我饮食疗法中的魔弹”，中医专家指出，导致人类衰老的元凶是糖分子。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞，使纤维变得僵硬，失去弹性，从而致使皱纹产生。

　　而野生的冷水鱼类，如三文鱼，鲐鱼和鳟鱼，含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经，修复被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧。

　　肉皮

　　随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，十分不利美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢?这是因为人体缺乏胶原蛋白质，细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹。肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。

　　图老师tips：以上就是图老师小编为大家带来的关于女性抗衰老的方法。每一个人都会变老，这是一亘古不变自然的规律，但是，我们是可以选择延缓变老的，MM们，如果你也想放慢变老的脚步，就来看看图老师小编为大家总结的这些内容吧!