六个月的宝宝能吃什么辅食 这些食物好消化

六个月的宝宝能吃什么辅食 这些食物好消化

　　宝宝在6个月大的时候，就可以适当的吃一些辅食来代替母乳了，这样是为了让他们能够更好的补充生长所需的营养，辅食就要选择质地细腻且营养丰富的食材来制作。朋友们想知道宝宝辅食食谱及六个月宝宝辅食食谱吗?下面就为大家介绍六个月的宝宝能吃什么辅食。

　　很多食材都适合才半岁大的宝宝食用，像鸡蛋黄、牛奶、香蕉等食材，都是很容易消化且有营养的食材，下面就来为大家介绍几种营养辅食的做法。

　　蛋黄泥

　　原料

　　新鲜的鸡蛋1个、水或配方奶。

　　做法

　　将鸡蛋放在锅中煮熟了，然后将其剥开，放在一大的容器中，将其用勺子碾压成泥状，越细越好，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

　　功效

　　补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

　　土豆泥

　　原料

　　土豆，适量的清水。

　　做法

　　将土豆放在锅中蒸熟，然后去皮放在保鲜袋中，用擀面杖将其擀成土豆泥，再加入少量水调匀即可。

　　香蕉粥

　　原料

　　香蕉1小段、奶粉2勺。

　　做法

　　将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。

　　功效

　　香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。

　　牛奶蛋黄米汤粥

　　原料

　　米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个。

　　做法

　　在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

　　功效

　　富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。

　　鱼泥胡萝卜泥米粉

　　原料

　　河鱼或是海鱼，胡萝卜。

　　做法

　　选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

　　青菜泥

　　原料

　　适量的青菜。

　　做法

　　将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。

六个月的宝宝能吃什么辅食 这些食物好消化（2）

　　米粉

　　原料

　　1匙米粉，温水。

　　做法

　　1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

　　米汤

　　原料

　　适量的大米，适量的水。

　　做法

　　将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

　　功效

　　米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。

　　牛奶红薯泥

　　原料

　　红薯1块，奶粉1勺。

　　做法

　　将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。

　　鸡汤南瓜泥

　　原料

　　鸡胸肉1块，南瓜1小块。

　　做法

　　将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。

　　当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

　　功效

　　鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。

　　肉末茄泥

　　原料

　　圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许。

　　做法

　　蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。

　　圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。

　　功效

　　利于小儿补充钙质。

　　图老师小结：以上就是图老师为大家介绍的六个月的宝宝能吃什么辅食的内容。现在大家都知道什么样的辅食适合6个月的宝宝食用了吧，这时候的宝宝要吃一些有营养且易消化的食物。文章中介绍的方法都很简单，感兴趣的朋友可不要错过了。