宝宝怎么补充维生素D

宝宝补钙最重要是补充维生素D

　　什么样的宝宝需要补钙?宝宝补钙应该食补还是药补?不少家长盲目给宝宝补充各种钙质，其实忽略了钙的吸收才是关键，而促进钙质吸收需要维生素D的帮助。

　　补钙应以食补为主

　　对于六个月以内的婴儿来说，母乳是最适合他们生长发育的食品，每100g乳汁含有34mg的钙。六个月以内的婴儿完全母乳喂养的话，是不需要特别补钙的。但前提是母亲要摄入足够的钙，否则母乳钙含量较低，就会导致婴儿钙摄入不足。

　　六个月以上的宝宝，则要保证他们丰富均衡的营养，及时添加辅助食品，特别是奶制品、豆制品、鱼肉的供给，才能满足钙的需要。补钙目的是补充食物供给或摄入不足部分，并不能多多益善。人体所需钙营养全部或大部分可从食物中获得，所以补钙应以食补为主。当食物中钙供给、摄入不足或体内钙丢失，或发现有钙缺乏等其他情况时才需补充钙剂。

什么样的宝宝容易缺钙?

　　两岁以内的孩子户外活动少，生长迅速，容易缺钙

　　早产儿、双胎儿、冬季出生的孩子较其他孩子容易缺钙

　　生长迟缓、父母身高较低的孩子应注意补钙，促进孩子骨骼的生长

　　当您发现近期孩子身高猛增的时候请注意适当补钙

　　长牙、换牙阶段，钙可以促进牙齿的健康发育

　　挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱吃奶制品，海带、紫菜、虾皮、木耳等高钙食品吃得少的孩子也容易缺钙。

　　营养条件过好，体重超常的儿童对钙需求量比一般孩子多。

　　如果宝宝出现了下面的情况，那就得赶紧去医院检测一下，让医生给出准确的判断。

　　1、不易入睡、易惊醒、夜啼

　　2、头发稀少，出现枕秃圈

　　3、出牙晚或长出的排列不齐

　　4、方颅、鸡胸、肋弓外翻、X、O型腿

　　5、智力发育迟、学说话、学走路较晚

　　6、身高生长迟缓

　　7、易疲倦、健忘

　　8、易烦躁、易激动、手足抽搐

　　9、免疫力低下，易反复呼吸道感染

宝宝最应该补的应该是维生素D

　　爸爸妈妈们忙着为宝宝补钙，可为什么有的孩子明明一直在补钙，可还是缺钙呢?原来爸爸妈妈们忽略了一点，维生素D的补充。

　　在钙的吸收过程中，维生素D起了非常重要的作用。它可以促使肠道粘膜上的钙离子通道打开，并促使钙离子通过钙泵进入血浆或组织液。井主任打了这样一个比方，维生素D就像是运输车，有了它的帮助，钙从体外到血浆、组织液的运输会既快又多。

　　如果有维D的补充，膳食中有大约30%-40%的钙可以被吸收;同样条件下如果没有VD的参与，膳食中仅有10%-15%的钙可以被吸收;VD的参与是决定钙的吸收率的一个最重要的因素。这也就是为什么有的孩子一直补钙却还是缺钙的原因。没有足量的维生素D的参与，补再多的钙也不能被人体吸收。

　　维生素D的补充包括食物、阳光照射、维生素D制剂等。2周岁以内的宝宝生长发育很快，尤其是秋冬季节应每日补充400个单位的维生素D。夏季日晒较多，孩子又没有缺钙表现时可适当停用。只要是规范地服用维生素D，不超剂量应用，孩子不会引起中毒。

　　麦乐购在售的美国ChildLife钙镁锌复合营养液，特有的配方VD+镁+锌，促进钙的高效吸收!宝宝一天天的长大，钙是体内最主要的矿物质，99%的钙存在于骨骼及牙齿中。而钙在吸收的过程中，只有配合镁、锌、维D，才能达到最好的效果，这4种元素共同作用为宝宝骨骼发育提供更好的保障!

　　大家都知道晒太阳可以补钙，但是如果是隔着玻璃晒太阳，那么补钙效果就大打折扣了。只有让太阳中的紫外线照射皮肤才能产生维生素D，很多玻璃都有隔断紫外线的作用。所以，让宝宝晒太阳，还是要在户外进行的好。夏天太阳光很强烈的时候不要把宝宝暴露在阳光下，可选择在早上或者傍晚太阳光不那么强烈的时候，并且最好选择在树荫下进行。

　　饭后补钙吸收好

　　钙剂补充的原则应是缺多少，补多少，但实际工作中是难于确定的。我们提出的原则是按钙的供给量的1/3或接近生理需要量或因人而异。这样算来，如果按元素钙计算：0～3岁的婴幼儿每天应补充100～200mg;3岁以上200～300mg;青春期、妊娠及哺乳期妇女可加倍。中国营养学会推荐中国无论成人还是儿童每日钙摄入总量不要超过2000mg。

　　对于一般离子型钙而言，饭后或吃饭时服用其吸收率高于空腹时服用，进食可促进胃液分泌有利于钙的溶解和游离，与食物共食可使胃的排空减慢，从而提高其吸收率。所以，补充钙剂最好不要空腹时补充，也不宜与锌、铁等制剂同时服用。服用钙剂分次小剂量服用比一次大剂量的吸收率高。如早晨一次服用2g元素钙，其吸收率为14%，若分为4次，每次0.5g，其吸收率可提高到29%，这是由于借助于钙结合蛋白的主动运转是一个可饱和的过程，超过一定的限度便不能被吸收。

如何为婴幼儿补锌?

　　0 ～ 6 个月的婴儿每天只需要1.5 毫克锌，7 ～ 12 个月的婴儿为8 毫克。之后随着年龄增长，人体对锌的需求量呈缓慢递增势，到14 ～ 18 岁时增至最高量19 毫克，18 岁以后需要量逐渐下降。

　　尽管缺锌能导致婴幼儿厌食、生长缓慢，成年后身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题，但锌作为一种微量元素，每天的需求量并不大，母乳喂养的新生儿很少缺锌。随着宝宝不断长大，母乳中的锌已不能维持婴儿生长发育需要，此时应及时添加辅食，如蛋黄、豆浆等，然后随着月龄增长适时再添加瘦肉、鱼肉、鸡肉、豆类及各种坚果类食品，以保证婴幼儿的锌摄取。只要保证膳食均衡的情况下，一般婴幼儿都不会缺锌。

　　如果婴幼儿已经出现了锌缺乏症，可口服葡萄糖酸锌、硫酸锌或醋酸锌予以纠正，一般3 个月为一疗Tulaoshi.com程，医生会根据患儿的具体情况决定补充量。注意不可长期过量补锌，否则会出现锌中毒，出现呕吐、腹泻、低热等症状，危害婴幼儿的健康成长。另外在补锌后，更要注意饮食均衡，避免再次出现锌缺乏病。

　　如何为婴幼儿补充各种维生素

　　我国婴幼儿最容易缺乏的维生素是维生素A 和维生素D，而维生素C、维生素E 和其他维生素的缺乏则不多见。补充维生素A和维生素D 最常用的办法是服用鱼肝油，但也要注意补充量，如补充过量的话就会给宝宝带来一系列的副作用，如恶心、呕吐、头疼、腹泻等，严重者可以引起免疫功能下降、肝功能异常等等严重不良反应。

　　健康足月、母乳喂养的新生儿很少缺乏维生素，因为如果妈妈每天的饮食合理，并适当补充哺乳期营养的话，乳汁就能提供新生儿所需要的绝大多数的维生素和矿物质。而人工喂养或混合喂养的健康足月新生儿，如果是吃配方奶的话，那么也不需要额外补充维生素，因为配方奶可以全面提供所需的营养物质。对于大一些的婴幼儿，最好是通过合理均衡的膳食来补充多种维生素，而不要单纯依靠药物补充。要知道，饮食是最安全、最好的补充来源。

　　为了保证婴幼儿健康成长，也可以为大一点的孩子每天补充适量所需的补充维生素和矿物质的非处方补品。但是如果没有医生的建议，就不要给你的宝宝额外添加任何维生素、矿物质或草药补品，避免适得其反。