如何测排卵期体温

排卵期“不适”还会有好孕气吗？

很多女性对于排卵期的知识都已经非常了解了，但是当排卵期遇到不适时，该怎么办呢？如何处理？排卵期的不适会影响怀孕吗？排卵期不适还会有好孕气吗？

关于排卵期的知识我们也了解不少，排卵期与大姨妈的关系我们也似乎耳熟能详了，但小编与摇篮朋友聊天时，一些私密的话题也在其中，当我们遭遇排卵期不适时，该如何处理，这些不适是不是会影响我们的好孕气呢？不少备孕女性或者不能够觉察这些小问题，或者逃避、视而不见，对我们身体出现的这些小问题，那可是大大的不利哦。

排卵期有几天？一般情况下，下一次月经来潮的日子减去14天，就是排卵日。你的情况，下一次月经可能是8月23日（如果周期稳定在34天），那么排卵日就是8月9日，前后各3天（有的说法是前5天后4天），叫做排卵期，也叫危险期。此时间内房事容易受孕。但是当我们排卵期遭遇了尴尬事，遇到了以下情况怎么办呢？

一、排卵期腰腹疼痛，孕气都要被疼跑了

其实排卵期腰腹疼痛，是一种正常现象。当成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔，女性会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。

真相在这里：排卵期腹痛疼痛轻微，一两天会不治自愈，也不会影响以后婚育，因此不用担心，一般不需治疗，可以注意适当休息，避免剧烈的体力劳动和体育活动，疼痛剧烈的可以服用止痛药物。

二、排卵期出血了，还会有好孕气吗？

在月经中期，即排卵期，由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落引起有规律性的阴道出血，称为排卵期出血。中医学称之为经间期出血。这主要是由于成熟的卵泡破裂排卵后，雌激素水平急骤下降明显，不能维持子宫内膜生长，引起子宫内膜表层局部溃破、脱落，从而发生突破性少量出血，随着卵巢黄体的形成，分泌出足量的雌、孕激素，使溃破的子宫内膜表层迅速修复而出血停止，或者可能当排卵期，成熟的卵泡分泌较多的雌激素，导致子宫内膜充血引起红细胞漏出；也可能于输卵管伞部摄卵时，将含血的卵泡液经输卵管逆蠕动送至子宫腔再由子宫颈经阴道流出。有人报道，对有排卵的妇女于月经中期检查宫颈管粘液时，发现约有60%在显微镜观察下见到有红细胞，而没有肉眼可能见到的出血，这不属病理现象；但有排卵期出血的妇女，必须排除生殖道的其它疾病，如月经不调、宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈癌、子宫内膜息肉、子宫粘膜下肌瘤、子宫内膜腺癌等。

真相在这里：排卵期出血，即月经中期出血，是指两次正常量月经之间的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。临床表现如下：

1、子宫出血。在有排卵的月经周期中，出现排卵期子宫出血，出血量少，有的仅为咖啡色分泌物，一般2—3天可自行停止，最长7天。

2、腹痛。周期性月经间期疼痛，可轻可重，一般持续几个小时，个别患者可持续2—3天。

3、不孕。可能因排卵期出血而中止性生活，错过受孕时机所致。注：一般无明显阳性体征。经诊断性刮宫，基础体温测定（基础体温呈双相，在低、高温转变时发生出血），腹腔镜检查可确诊。如症状较轻无需治疗，出血量多或影响生育者可用药物治疗。

小编的话：如果排卵期出现了这些问题，现在就知道怎么处理了吧。下面小编要给大家推荐一些适合排卵期食用的食物，记得要好好收藏起来哟，这个受孕的好时机，我们一定要把握好呢。

排卵期多吃这些食物

1、含锌丰富的食物：豆类食品一直就是比较好的，它含锌量也比较高，萝卜、白菜等也是含锌较丰富的；肉类含锌也比较多，如牛肉、猪肉等；含锌最丰富的就是海鲜食品了，如牡蛎。多吃这些有利于排卵。

2、富含蛋白质和维生素的食品：新鲜的蔬菜水果无论在什么情况下食用对身体都有一定好处，尤其排卵出现障碍的女性更应多吃。

3、动物内脏：动物内脏中的胆固醇比较高，有一定的肾上腺皮质激素和性激素，对增强性功能有一定作用，适当食用能帮助女性排卵。

6种排卵期自测法

无论是想要怀孕还是避孕的女性，都需要了解自己的排卵期，从而做好相应的措施或准备。简单的根据月经周期来计算其实并不靠谱，用一些简单的工具或方法能够更加准确的了解你的排卵期。

排卵一般发生在月经周期的28天的中间，即下次月经前14天左右。如果月经周期不规则，下tulaoShi.com次月经的日期不好计算，可粗略推算本次月经后的第15天为排卵期。育龄妇女一般在每月排卵一个，可由左右两侧卵巢轮流排出，或由一侧卵巢连续排出。你会自测排卵日吗？排卵日的测试方法有很多，下面，小编告诉你六种自测方法，你可以根据自己的实际情况来指导避孕、妊娠。

一、阿基诺法

阿基诺法也称数学公式法，即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天，那么这次的排卵日就是第N—14天。虽然月经周期的长短每个人有所不同，即使同一个人各个周期长短也不尽相同，但大多数人黄体期的寿命是14天，这是恒定不变的，月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以我们可以用数学公式法简单预测排卵日。

网友推荐：★

专家总结：这种排卵日的测试方法较少有人使用，也有个别的女性朋友会选择此类方法，但大多数女性嫌过程比较繁琐复杂。

女性排卵期的体温有何变化？

女性排卵期体温变化以早晨6-7点醒来尚未起床活动时测得体温表示之，基础体温可以比较准确地反映卵巢排卵的功能及相应的内分泌变化。所以女性排卵期体温变化是一种简便有效的测定排卵的自我监测手段。那在月经周期中基础体温发生什么样的变化呢？

女性的排卵期是指排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内的10天时间。日常生活中常用的计算排卵期的方法有观察宫颈粘液、测量基础体温和经期推算法。而测量基础体温来计算排卵期就是利用女性排卵期体温呈现规律性来进行的。正常情况下，女性排卵后的体温上升0.3-0.5℃，称双相型体温；如无排卵则体温不会上升，整个周期间呈现为低平体温，称单相型体温。

基础体温是指健康人清晨醒后的体温，一般为一天中最低的体温。需要提醒广大女性朋友的是如果是通过测量基础体温来计算排卵期，那么测量排卵期体温必须要经6小时充足睡眠后，在醒来尚未进行任何活动之前测量并记录。另外，还需记录前一天夜里的性生活、近日感冒等状况，而且该计算排卵期的方法需反复多次测试。这种排卵期体温的变化只能提示排卵已经发生，而不能预告排卵将何时发生，排卵一般发生在基础体温由低到高的过程中。

最后对于月经不规律或生活不规律的女性，或者是那些处于患病期间的女性，其排卵期体温都不准确，故不适用此法来判断有无排卵。除了根据排卵期体温进行基础体温测量外，日常生活中还可通过经期推算法、观察宫颈粘液法来判断女性有无排卵或何时进行性生活。

如何准确地测试排卵期的体温

排卵期相对容易受孕，所以很多孕妈妈都想抓住排卵期间增加受孕的几率，但是排卵期的方法很不容易掌握，并且对于月经不调的妈妈来说，也会不准确，相对而言，测量体温的方法中测试体温的方法会比较准确一些，那么如何用测量体温的方法测试排卵期呢？

张小姐：结婚3年以后，我和先生计划要个孩子，可是我们解除一切避孕措施已经4个月了，我这边还是风平浪静，一点儿消息也没有，我心里有点儿犯嘀咕了，我是不是有什么病呀!我去看医生，医生的经验很丰富，她说：你先回去测基础体温吧!测基础体温听起来容易，可每天坚持还真有点儿难度。幸好，每天的坚持没有枉费工夫，我连续测了3个月的基础体温，真的怀孕了。所以，我认为测基础体温对怀孕还是很有帮助的。

孙小姐：我觉得测基础体温很难坚持。当我打算怀孕的时候，也测过基础体温，下了很大的决心才坚持了2个月，而且对我真正怀孕并没有什么帮助。因为我的月经周期很准。自己很容易地推算出排卵日。

王小姐：我的月经周期不规律，经常是3-4个月才来一次，我很难把握排卵日期，以致婚后很长时间都没有怀孕。

后来，我在医生的指导下进行基础体温的测量，找出的排卵日，我也顺理成章地怀孕了。

你知道自己哪天排卵吗?这对你很重要，如果你想怀孕，就在排卵日前后进行性生活，更易怀上;如果你不想怀孕，排卵日前后可要当心了，避孕措施要万无一失。

基础体温与普遍体温有什么不同

我不懂：基础体温与普遍体温有什么不同呢?

老友：基础体温是在休息6-8小时后，尚未起床，进食，说话前所测定的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。清晨起来，如果你的身体健康，起床时间相Tulaoshi.Com同，那么体温也基本相同。

男性每天的基础体温几乎无变化，发育成熟女性的基础体温则有周期性的规律变化。

自测女性排卵期的方法

排卵期这个词我们经常见，但是你知道排卵期的正确测试方法吗？这里简单地介绍几个方法，希望在你测算自己排卵期的时候，起到帮助！

1.基础体温检测法

将体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，次日睡醒后，尚未起床活动时，放在舌下测量3分钟，并记录在基础体温表上。

早晨测体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记测量前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。

月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧等会影响体温的状况，亦应特别记录。

女性的基础体温与生理周期一样是有规律。正常排卵女性的基础体温以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周;从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0.3℃-0.5 ℃，高温期也约持续两周。

这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。

2.阴道分泌物的变化

阴道分泌物的主要成分是宫颈黏液，受着卵巢分泌的激素的控制，在月经周期的前半期，即排卵期前，量由少渐渐增加，且越来越稀薄，透亮。到达排卵期，雌激素分泌达到高峰，宫颈黏液量也最多，韧性也最大，外观似蛋清样滑腻。排卵期这种宫颈黏液大量分泌可持续约2-3天，排卵后，孕激素分泌阻止宫颈黏液大量分泌，阴道分泌物减少，约10天后月经来潮。这是目前认为自测排卵的一种方法。但须注意在病理情况下阴道分泌物会失去以上外观，应及时就医诊治。

了解你的身体 排卵期真神奇

女性所做的每件事都和女性特质有关，只不过你并没有意识到。既然我们不m.tulaoshi.com能掌控自己的身体，那就好好了解一下自己的身体，看看排卵期都发生了哪些神奇的事情。

了解你的卵细胞

其实，女性的卵细胞与生俱来。当胎儿离开母体降临人间时，新生女婴小小的卵巢里，就已经有了200万个卵原细胞，只是这些卵原细胞还是尚未发育成熟的始基卵泡。始基卵泡在女性的一生中不断地生长发育。其中，99%以上的始基卵泡在开始发育后不久，便相继萎缩衰退而自行消亡，只有不到1%的始基卵泡能够经过青春发育期，进入生育期，最后发育成熟为卵细胞。

一般来说，每个月经周期只有一个卵细胞发育成熟。照此推算，女性从月经初潮开始，到45岁前后绝经期为止，一生有500多个卵原细胞能够发育成熟。卵泡在发育成熟过程中，不仅体积增大、泡液增多，而且会逐渐从卵巢内移向卵巢表面，最后突出于卵巢包膜。当卵细胞完全发育成熟后，在体内性激素和酶的作用下，便会发生卵泡膜和卵巢泡膜的溶解与破裂，卵泡液排出，卵母细胞释放，这就是排卵。处于生育期的妇女，每月都要排一次卵。

这些变化你一定有

女性在排卵期会有许多特殊的表现，这些都是女性应该认识到的，这样才能处理好自己的身体和情感。

最有创造性

这个时段最适合做一些创造性活动，因为这时候你的脑子最活跃。美国科学家的研究认为：随着体内雌激素水平的升高，人的认知能力也随着升高。如果你的周期是28天，那么你在第12天到第14天时大脑最好用，短时记忆力也最强。把重要的会议和谈判都安排在这段时间进行，你的反应比平时更快，工作效率更高。

女人音调变高预示排卵期

　　美国加利福尼亚大学洛杉矶分校研究员格雷格·布赖恩特和马蒂·哈兹尔顿录下了69名女性在月经周期中的声音，包括排卵期和安全期。

　　他们发现，女性越临近排卵期，音调变得越高。尤其是在排卵前两天，音调最高。相反，月经期间的女性声音变得低沉沙哑。

　　布赖恩特和哈兹尔顿说，音调变化可通过解码器能识别，但对人耳而言不十分明显。不过，男性的耳朵可能听得出来。

　　他们认为，女性产生这种变化是因为男性更喜欢有女人味的女性。相比低沉的声音，音调高更有女人味。于是，女性在排卵期会本能地作出音调调整。

　　这项研究结果8日发表在英国《生物学通讯》刊物上。