测量体温 找准排卵期

秋天 正是精子最猛时

　　研究显示，秋季，男性精ye质量最佳，想做爸爸妈妈的人们，一年当中最佳的受孕时期已经tulaoShi.com来临，大家该行动起来了，特别是那些难怀孕的朋友，更应抓住这个良机。

　　美国一项研究表明，夏季不成熟精子的比例，比其他季节都高，这是天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。

　　春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难以接触到卵子使其受精。

　　总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季;精子活动能力最强的是秋季。而且人类的受孕时间以6到11月为宜，其中最佳时间应该是每年秋季的8、9月份。

　　人类虽无动物那样明显的动情期，但据有关资料表明，在温度适宜，气候舒爽的季节，身体内的各种生理比较活跃，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方较易怀孕。据记载，平均气温在13.6到23℃是受孕的最佳气候条件，这就是春、秋两季自然条件给孕妇创造的优越条件。

测量体温，找准排卵期

　　最佳受孕时机选择是优生的tulaoShi.com必要条件之一。为了确保受孕成功，应从以下方面加以注意和准备。

　　1.测量体温，找准排卵期

　　从新婚起测量基础体温。每天清晨起床前，女方应先用体温计测量一下基础体温。在坚持每天测量的基础上掌握体温下降和复升的时间，以确定排卵日期。

　　基础体温测量方法如下：

　　早上醒后，在身体不做任何动作的情况下，用温度计测出口腔温度。

　　将测出的体温数标在基础体温图表上。

　　用线把一个月的体温数连接起来，形成曲线，由此曲线判断出是否正值排卵期。

　　注意每日要在同一时间进行测量。

　　女性的基础体温是对应着月经周期变化的。孕激素的分泌活跃时，基础体温上升；孕激素不分泌时，则出现低体温。正常情况下，从月经开始那一天，到排卵的那一天，因孕激素水平较低，一直处于低体温，一般为36～36.5℃；排卵后，卵泡分泌孕激素，基础体温上升到高温段，一般在36.8℃左右。从低温段到高温段的几日，可视为排卵日，这期间性交，容易受孕。

　　排卵期前应减少性生活。在排卵期前应减少性生活的次数，使男方养精蓄锐，以产生足够数量和质量的精子。

　　2.注意夫妻双方的衣着

　　在计划受孕的日期以前，男女双方均不宜穿紧身裤，如尼龙裤、牛仔裤等。因为这些织物透气性差，容易形成病菌滋生地，使妇女阴dao细菌增多，直接影响受孕成功；男方则使睾丸压入腹部，升高了睾丸的温度，从而生精功能减退。在这种情况下受孕，畸形儿或先天性缺陷儿的出生率会增高。

　　3.戒酒和禁烟

　　饮酒受孕，胎儿畸形、智力低下的较多，严重影响优生和后代的生长发育，因此，受孕前应戒酒。吸烟对受孕及胎儿发育都有非常不利的影响。

　　4.掌握受孕阶段的特征

　　女性在每个月经周期中，可能怀孕的时间仅5天左右。同时女性生殖细胞卵子在输卵管里的寿命仅12～36小时。而精子即便处在良好的宫颈黏液环境中也只能存活3～5天，受孕通常也只能发生在性交后的24小时里。因而，判断易受孕时机是很重要的，应选择排卵期性交。所以，很有必要了解妇女排卯时的征状和体征。这些征状和体征主要有月经周期的长短，宫颈黏液的变化，宫颈本身的政变，墓础体温上升以及身体其他部位物理性状的变化等。

　　温馨提醒：要想怀孕，男女双方在怀孕前半年应戒烟、戒酒，不要接触放射线物质，不乱吃药，不用避孕药，避免不良环境等。因为这些不良因案对身体的影响需半年左右的时间才能消除。男女双方在怀孕前1个月要加强营养，以提高身体的素质，提高精子和卵子的质量，保证后代的健康发育。

增加受孕率的10个小窍门

　　身体健康，年轻力壮，想要宝宝，可是……紧张?急切?怀孕未果的原因真的很难说清楚，抛开所有的烦恼，今天让我们来轻松闲聊一番。介绍给你10个受孕小妙法，也许……

　　一、TOP1 吃吃喝喝，自然孕育

　　男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。

　　研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

　　二、清洁健康，孕育生活

　　拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体Tulaoshi.com畸变，导致胎儿畸形;

　　拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：

　　拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!

　　三、保持清爽，轻松穿着

　　男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

　　四、轻松计算，快乐排卵

　　你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：

　　来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。

　　一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。

　　精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

　　五、巧用机器，准备把握

　　排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。

　　六、孕前保健，扫除烦恼

　　预约孕前体检，医生会对你的家族史进行了解，确定没有遗传疾病，保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导，专家建议，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，才能更好地计算出受孕时间。

　　七、 准确计算，抓住时机

　　专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦!

　　八、恰当姿势，助你受孕

　　夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

　　九、 二人世界，放松享受

　　当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情地享受吧!

　　十、循序渐进，寻求帮助

　　怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议，如果在各方面准备都很充分的情况下，3—6个月还未见受孕，那么夫妇二人就要进行初步的检测，根据你的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。