如何减轻分娩疼痛?

拉美兹分娩镇痛法 六方面减痛

很多准妈妈不想选择顺差就是害怕顺产的分娩痛，但是分娩痛真的有那么可怕吗，其实在顺产分娩的时候是可以尝试一些分娩镇痛法的，如拉美兹分娩镇痛法，下面介绍的就是拉美兹分娩镇痛法的几部分。

拉美兹分娩镇痛法是由巴甫洛夫的条件反射原理推演出来的，而将此原理运用到分娩中，则是当阵痛来临时，将原本疼痛时立即出现的肌肉紧张经过多次练习转化为主动肌肉放松，而使疼痛减少。拉美兹分娩镇痛法分为以下几个部分：

一、呼吸放松

专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。

1、分娩第一阶段的呼吸。腹式呼吸：腹式呼吸可以增强腹部肌肉，用于分娩第一期的阵痛发作时，具有缓和痛苦的作用。具体方法：仰卧。两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。双手拇指张开，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气，使下腹部膨胀般的鼓起。当腹部膨胀到最大限度时，再慢慢地吐气，使下腹部恢复原状。如此反复地膨胀、吐气。

2、分娩第二阶段的呼吸。胸式呼吸：宫缩接近时，用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气，当宫缩最剧烈时，屏气3-4秒钟，向肛门方向用劲。接下来，边用劲边将吸入的气呼出。短促的呼吸这是分娩第二期终了之际，放松腹部，使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。

二、音乐放松

音乐可以缓解焦虑，减少去甲肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无论何时听到它，你的身心都会获得自动的放松。

三、想象放松

在分娩中进行积极的想像可以大大加强放松效果。想像当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体，想像你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。

六方法教准妈减轻分娩疼痛

很多准妈妈不想顺产，觉得顺产是件很恐怖的事情，尤其是产房传出的分娩痛的惨叫声，更是让准妈妈们对顺产退避三舍，但是分娩痛也不是绝对的，有些方法是可以帮助准妈妈缓解分娩痛的，下面就是常用到的六个方法。

产前私人陪练分娩预演。

减少分娩痛的第一步，准妈咪们需要详细、完整地了解分娩过程及相关的知识，这在妇婴医院的孕妇学校都会有专家进行专业的指导和讲解。有的医院还为产妇设置了模拟完整的待产、分娩过程的预演，整个过程包括从开始有临产征兆、接诊、模拟分娩等各个环节。这样的办法通过让产妇熟悉临产时的流程和医院的环境、设施，具备了良好的心理认知，消除恐惧感，轻松分娩。

温水浴分娩镇痛。

了解了分娩过程，那只是破解分娩痛的第一步，进入产房之前，洗个温水浴，借助温水的浮力作用，抵消地心引力，能很好促使宫颈口扩张，帮助接受体内强劲的涌出力，舒缓了产妇的紧张情绪，有效地减轻产痛，缩短产程，促进顺利分娩。

丈夫陪产家庭式分娩。

进了产房，准妈咪最好的精神后盾丈夫或者家人，也能有效地消除产妇恐惧、紧张等情绪。妇婴医院的家庭式分娩通过产房家庭化布置，产妇的丈夫、家属陪伴分娩等方式，很好地运用了亲情对产妇的心理慰藉、支持作用，消除她们对医院的恐惧，降低痛觉反射，为轻松分娩创造有利的环境和条件。

无痛分娩应该称为“分娩镇痛”

无痛分娩在医学上称为分娩镇痛，国际医学界应用最广泛的方式是由麻醉医师从脊椎外层的硬膜注射麻醉药，使产妇在骨盆腔肌肉放松、产痛减少八九成的情况下，头脑清醒，活动正常，较为轻松地完成分娩过程。

较佳的无痛分娩状态应该是在无痛的情况下，保留轻微的子宫收缩感觉。其实无痛分娩的提法并不确切，在医学上它应称之为分娩镇痛。

人哭着来到这个世界，人们笑着迎接他。刚经历生产阵痛的妈妈，虽然看着宝宝诞生到这个世界充满欣慰，笑容的背后却难掩痛苦和疲惫。生产时撕心裂肺的痛楚往往让准妈妈们望而却步。而今，随着医学水平的进步，许多医院已经陆续开展无痛分娩。

无痛分娩真的100%不痛吗

每个人对疼痛的感觉都不同，属个人主观感受。

无痛分娩可分为全身用药，笑气吸入和硬膜外麻醉等。现在有应急麻醉方法，国内产房实施的无痛分娩方式是应急麻减痛分娩。

即使采用了无痛分娩产妇也不会一点感觉也没有。如果产妇一点感觉也没有，这样也不利于生产，没有办法配合产程。如果产妇有无痛分娩要求，但是又没有麻醉禁忌症，就可以进行无痛分娩。

向你解密分娩镇痛的4大招术

众所周知，有一个属于自己的宝宝是一件多么不容易的事情。毕竟，对女性们来说，整个漫长的怀孕以及生产过程，是需要妈妈们怀揣着很大的勇气来走过的。那么，对于分娩时，不少妈妈们选择无痛分娩这一方法，是否你们对无痛分娩有足够的了解呢?下面，就跟随小编来学习一下有关的内容吧!

痛、痛、痛，满脑子都是这个字，一想到分娩那刻就让我紧张害怕看到姐姐生孩子的场面，虽然有心理准备，但还是被吓了一跳，我自己能否坚持到宝宝出来呢?谈起分娩，准妈咪们如是说，痛是她们对分娩挥之不去的印象。

怎样才能没有痛感自然顺利将宝宝生下来呢?妈咪们都充满期待吧，其实破解了痛的密码，就能将疼痛赶走。

研究表明引起分娩痛的主要因素有：子宫规律性收缩，拉长或撕裂子宫肌纤维产生剧烈疼痛;胎儿通过产道时压迫产道，尤其是子宫下段、宫颈等的损伤和牵拉.

另外还有产妇心理的紧张，由于缺乏分娩的经验，加之各种信息对分娩疼痛的夸大，使产妇们对分娩充满了恐惧，引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，加重了疼痛感。产痛不仅会使产妇大量出汗、恶心、呕吐，延长产程，有时还会影响宝宝的正常娩出，甚至出现窒息。

知道了痛从何来，要应对疼痛就不那么困难了。有人说，那还不简单，剖宫产吧，轻松一刀，时间短，痛苦又少。可是剖宫产真的这么简单方便吗?

与自然产相比，剖宫产出现的产妇出血多、身体恢复慢，以及对宝宝的诸多不利影响等原因，已经不被理智的准妈咪们随意选择，更多聪明的准妈咪已经将目光投向了无痛分娩，也就是医学所指的镇痛分娩，在没有痛苦的过程中顺利将宝宝轻松生下来。

这有利于产妇自己，也有利于宝宝。专业妇婴医院的镇痛6大招术，从心理、精神及生理上，一步一步帮助、支持准妈咪们破解分娩疼痛，从容应对分娩。

无痛分娩在国外的已经成为非常普遍的做法，好处在于让准妈咪们不再经历疼痛的折磨，减少分娩时的恐惧和产后的疲倦，让产妇在第一产程中得到休息，当宫口开全该用力时，因积攒了体力而有足够力量完成分娩。

第1招私人陪练产前分娩预演

减少分娩痛的第一步，准妈咪们需要详细、完整地了解分娩过程及相关的知识，这在妇婴医院的孕妇学校都会有专家进行专业的指导和讲解。有的医院还为产妇设置了模拟完整的待产、分娩过程的预演。

整个过程包括从开始有临产征兆、接诊、模拟分娩等各个环节。这样的办法通过让产妇熟悉临产时的流程和医院的环境、设施，具备了良好的心理认知，消除恐惧感，轻松分娩。

第2招温水浴分娩镇痛

了解了分娩过程，那只是破解分娩痛的第一步，进入产房之前，洗个温水浴，借助温水的浮力作用，抵消地心引力，能很好促使宫颈口扩张，帮助接受体内强劲的涌出力，舒缓了产妇的紧张情绪，有效地减轻产痛，缩短产程，促进顺利分娩。

第3招丈夫陪产家庭式分娩

进了产房，准妈咪最好的精神后盾--丈夫或者家人，也能有效地消除产妇恐惧、紧张等情绪。

妇婴医院的家庭式分娩通过产房家庭化布置，产妇的丈夫、家属陪伴分娩等方式，很好地运用了亲情对产妇的心理慰藉、支持作用，消除她们对医院的恐惧，降低痛觉反射，为轻松分娩创造有利的环境和条件。

第4招音乐分娩镇痛

分娩当中听点轻松熟悉的音乐，准妈咪们是不是觉得会很特别?其实，这也是镇痛分娩的一种方式。

听觉中枢和抑制痛觉中枢在大脑中距离很近，在专业的音乐心理治疗师指导下，可通过音乐对大脑的刺激，分泌内啡呔类物质，将听觉中枢调节至兴奋状态，抑制痛觉中枢，使痛感明显降低。

另外，音乐可以缓解焦虑，有助于加速分娩的进程。如果听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无论何时听到它，你的身心都会获得自动的放松。

相信大部分的孕妈妈们在接近预产期的日子里，都会纠结于自己生产是选择顺产、剖腹产还是无痛分娩的方法。其实，在临近预产期的时刻，孕妈妈们感到些许的心情紧张是可以理解的，因此，为了母婴着想，家人们尤其是丈夫们，一定要陪在准妈妈们的身边，让她们做放松心情的工作。

产妇应对分娩 N种方法帮你镇痛

如何应对分娩疼痛?分娩来临，一些产妇总会情不自禁的进入自我疼痛臆想的阶段，事实上，只要掌握分娩的技巧，一些镇痛是可以规避的，那么，待产孕妇如何巧妙应对分娩痛苦呢?一起与母婴健康小编了解一些无痛分娩的知识吧!

水中分娩

对于很多产妇来说，水中分娩是最简单的能够让你感到很放松的分娩方式。在水中，由于浮力的作用，可以有效地帮助肌肉放松，并支撑你的肌肉和骨骼，缓解痛苦。

水中分娩时，产妇躺在特殊的浴缸中，这种浴缸对消毒和恒温设施的要求相当高。分娩时，水温和环境温度有严格的限制。水必须经过消毒。整个分娩过程中，需要换几次水。

优点是水中分娩比较快，能减少对母亲的伤害和婴儿缺氧的危险;母亲便于休息，便于翻身，而且36℃~37℃的温热水可减少分娩时的痛苦。但不是每个产妇都适合水中分娩，有心脏病，产前出现胎膜早破、有难产倾向和有内脏并发症的产妇不能在水中分娩。

导乐分娩

导乐分娩是指一个有生育经验的妇女在产前、产时和产后给孕产妇持续的生理上的支持和帮助(如帮助产妇呼吸、腹部按摩)和精神上的安慰鼓励，使其顺利分娩的过程。

导乐分娩一般可划分为三个阶段：待产期、分娩期、产后观察期。从产妇住进医院待产开始，导乐就会陪伴在旁边，向产妇介绍分娩的生理特性，消除产妇恐惧心理并细心观察产妇出现的各种情况，以便及时通知医生进行处理。同时鼓励产妇进食，解释产妇及家属提出的问题。

进入分娩期导乐先向主产医生介绍产妇的基本情况，协助医生做好各项准备工作。在产妇身边指导鼓励如何正确用力，替产妇擦汗，不断给产妇以心理上的支持。在宫缩间隙时要喂产妇喝水、进食，以帮助产妇保持体力。

在产后观察期导乐会陪同产妇一起回到病房，进行两小时的母婴健康观察，指导产妇和婴儿及时进行肌肤接触。

导乐陪产的优点：因为导乐都是由产科的医生担任，有多年的接生经验，专业的医学知识，所以在整个陪伴过程中最重要的就是能及时发现并处理产妇的各种情况。所以和家人陪伴起来导乐的陪伴就更专业，能更大程度地保障母婴安全。导乐专业的指导可以使整个产程缩短，使母婴更加健康。贵宾式分娩的作用与原理与导乐分娩类似。